İçindekiler:
Gençler sıklıkla stres ve öfke yönetimi konularıyla uğraşırlar. Bazı gençler, çeşitli nedenlerden dolayı yerel programlara başvurmaya ya da yardım aramaya isteksiz olabilirler. Çevrimiçi bilgi ve etkinlikler, bu konularda gençlere yardımcı olabilir ancak terapötik müdahalenin bir tamamlayıcısı olarak en iyi şekilde çalışır. Bu faaliyetler, mücadele eden gençler için profesyonel desteğin yerini almamalıdır.
Günün Video
Değerlendirme
Terapist Ari Novick, ajnovickgroup'da ücretsiz çevrimiçi öfke yönetimi değerlendirmesi sunar. com. Değerlendirme, bir kişinin farklı durumlarda nasıl hissettiğine ve yanıt verdiğine ilişkin 15 sorudan oluşur. Değerlendirme puanlanır ve bir kişinin öfkeyi yönetme yeteneğini tanımlayan puan için bir açıklama yapılır. Bu değerlendirme eğitim amaçlıdır ve daha resmi bir değerlendirmenin yerini alması için kullanılmamalıdır.
Çalışma Sayfaları
Therapistaid. com, öfke yönetimi becerileri üzerinde çalışan gençler için ücretsiz, indirilebilir ve basılabilir çalışma sayfaları dizisi sunar. Çalışma sayfalarında, gençlerin kızgın olmadan önce ne yaptıklarını, nasıl hissettiklerini, nasıl tepki verdiklerini ve sonuçlarını takip etmelerini teşvik eden Öfke Günlüğü vardır. Öfke Termometresi öfkeli hislerin yoğunluğunu ölçmenize yardımcı olur. Öfke ve tetikleyicilerin tanımlanması, öfke döngüsü, öfke yönetimi becerileri ve haftalık ve günlük ruh hali grafikleriyle ilgili diğer çalışma sayfaları bulunmaktadır.
Sınıflar
Psikolog John Schinnerer, web sitesinde DrJohnsBlog'da 10 haftalık öfke yönetimi sınıfı öneriyor. wordpress. com. Kurs, tamamlayıcı yazılı materyal içeren 10 videodan oluşur. Ders materyali, gençlerin anlama eğiliminde olacak şekilde sunulur ve yazılır. Schinnerer'in felsefesi, "öfkenize, sinirliliğinize ve rahatsızlıktan ötürü azaltmak" için pozitiflik hacmini artırmaktır.
Oyunlar
Öfke genelde stresle ortaya çıkar veya yoğunlaşır ve oyunlar tehdit oluşturmayan stres önleme sağlayabilir. RoundGames. com öfke yönetimine yönelik bir dizi çevrimiçi oyun sağlar. Yönetim becerileri konusunda danışmanlık hizmeti vermezlerken çok fazla stres yaşarlar. Grrrilla, Rockband Rampage, Wheel of Misfortune, Monkey Go Happy ve Ant City gibi oyunlar öfkeni tehditkar ve eğlenceli bir şekilde serbest bırakmanızı sağlar.
Teen Link Support
Teen Link, sohbet yoluyla çevrimiçi duygusal destek sağlayan bir genç destek hattıdır. Eşler arası genç destek sistemi, 15-20 yaşları arasındaki özel eğitim almış gençler tarafından izlenir ve eğitimli bir yetişkin tarafından denetlenir. Onların sloganı "hiçbir mesele çok büyük veya çok küçük" ve gençlere "bunu konuşmak" için bir kaynak sağlıyorlar."Teen Link telefon hatları 6 p'den haftanın yedi günü açıktır. m. 10 p'a kadar. m., PST ve 866-833-6546 numaralı telefondan ulaşılabilir. Teen Link Chat, Pazartesi, Salı ve Perşembe günleri 6 p'den çevrimiçi. m. 10 p'a kadar. m. Tüm çağrılar ve sohbetler gizli ve gizli.
