İçindekiler:
Gebelikte bir stres kaynağı bebeğin doğumuna kadar ve bazen emzirirken kaçınmanız gereken gıdaların uzun listesidir. Yumuşak peynirler, suşi ve alkol tükendi ve diğer gıdalar doktorunuza ve güncel sağlık haberlerinize bağlı olarak kısıtlanabilir veya azaltılabilir. Hamile bir kadından genelde kahve, çay ve kafein içeren başka şeyleri azaltması söylenir. Kafeinin fetusa zarar verebileceği korkusu.
Günün Videosu
Kafein ve Anne
Kafein sinir sistemi uyarıcısıdır. Uyanıklık, konsantrasyon ve aktivite seviyelerini arttırır ve ayrıca sindirimi uyarır. Yüksek bir kafein alımı kaygı, mide bulantısı, kusma, diyare, baş ağrısı ve kalp çarpıntılarının belirtilerini yaratabilir. Hamileler, özellikle de son üç ayda, kafeini vücuttan atmak için daha uzun sürebilir; bu da uyarıcı etkilerini arttırır. Birçok kadın günlük dozda kafeinin gebelik boyunca aşırı uyarılma ve sindirim sorunları yarattığını bulmuştur.
Kafein ve Fetal Gelişimi
Kafein, plasental bariyerden geçerek annenin kan dolaşımından fetusa geçer. Birçok çalışma, kafein alımıyla doğum kusurları arasında bir ilişki olup olmadığını araştırdı. Nisan 2001'de "The American Journal of Clinical Nutrition" da yayınlanan 8,880 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, günlük 540 mg'dan daha yüksek kafein tüketiminin düşük doğum ağırlığı ile ilişkili olduğu gösterildi.
Diğer çalışmalar, kafein tüketimi ile nöral tüp kusurları, yarık damak ve inmemiş testis arasındaki muhtemel bağlantıları göstermektedir. Öte yandan Nisan 2011'de "Doğum Kusurları Araştırması: Kısım B, Gelişimsel ve Üreme Toksikolojisi" nde yayınlanan kapsamlı bir inceleme, gebelik sırasında kafeinin neden olduğu zarar konusunda iyi bir kanıt bulunmadığı sonucuna vardı.
Çocuk Davranışı Üzerindeki Etkiler
Eğer bir kadın hamileliği boyunca fazla kahve içerse, bebeğin kaygı ve kafein isteklerine yatkınlığından endişe edebilir. 2012'de "Pediatri" dergisinde yayınlanan iki çalışma bu konuyu aydınlatıyor. İlk çalışmada gebelik ve emzirme döneminde kafein alımının - hatta günde 300 mg'dan fazla olsa bile - bebeklerde gece uyanıklığı artmadığını ortaya koydu. İkinci çalışmada, gebelik sırasında kafein alımı, çocuğun davranışsal problemleri geliştirme riskini arttırmadı.
Genel Kurallar
Bir fincan kahvedeki potansiyel zarar konusunda endişelenmek kolaydır. Kanada Motherisk Programına göre, günde 300 mg'dan az kafein seviyesinde, 2-3 bardak kahvenin eşdeğer seviyesinde, az risk var. Kafein alımından endişe eden kadınlar, gebe kalmadan önce veya kafeinin azaltılması gerekip gerekmediğini kararlaştırmak için hamileliğin erken aşamalarında sağlık uzmanına danışmalıdır.
