Ek Güvenlik ve Düzenlemeler Kaşık

Diyetlerdeki boşlukları doldurmanın bir yolu olarak giderek daha fazla insan takviyeye dönüşüyor. Yaşlılar, kemiklerini güçlü tutmak ve zihinlerini keskin kılmak için beslenme desteğine güveniyorlar. Vücüt geliştiricileri ve halterciler steroidleri kapattılar ve kasları artırmak ve eğitim hedeflerine ulaşmak için doğal takviye aldılar. Çocuklar için önerilen günlük ödenekleri olumlu seviyede tutan beslenme içecekleri bulunmaktadır.

Günün Videosu

Eklenmeye çok fazla güvenen düzenli olarak gündeme getirilen birkaç soruyu cevaplamak iyi bir fikirdir: Takviyeler güvenli mi? Takviyeler düzenleniyor mu? Onlar ne yapar?

Dünyada ucuza satılan pek çok takviyede genellikle tamamen değersiz maddeler bulunur.

- Dai Manuel

Ek Güvenlik

FDA (Besin ve İlaç İdaresi) takviyeleri aktif olarak düzenlemediğinden, takviyelerin güvenliği uzun süredir söz konusudur. Aslında, ağır ihmal mevcut olmadığı takdirde, FDA tarafından çok az müdahale var - ve o zaman dahi çekilen ürünler keyfi.

USDA'nın ayrıca takviyeleri konusunda hiçbir söz hakkı yok. Bir ek seçimi söz konusu olduğunda, en azından bir isim markası ve bir süredir dolaşan ve takviyeleri dışında başka bir şirket seçmek en iyisidir. Bu şirketler itibarlarını ve dürüstlüğünü temel alırlar - eğer kaybederlerse şirketlerini tamamen kaybederler. Bu seçmek için en iyi yol gibi gözükmeyebilir, ancak ek lastik yapan bir şirket tarafından yapıldığını bulmak daha iyidir.

Ek Düzenleme

Ekler, aynı güvenlik ve etkililik yönergelerini uyuşturucu olarak karşılamak zorunda değildir; çünkü bunlar bir "gıda" olarak düşünülür. "Bir diyet ekinin satılması için FDA onayı gerekli değildir ancak sahtekârları elden geçiren ve kanıtlanmış takviyeleri onaylama damgasını vuran bazı yönetici gruplar vardır.

Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi (USP), NSF International ve Birleşmiş Milletler İttifakları iyi ile kötüyü ayırt etmeye yardımcı olabilecek gruplardır. Bu onay belgelerinden en az birini yasal ve saf takviyeleri bulacaksınız.

Dünyada ucuza satılan bir çok takviye, genellikle tamamen değersiz maddelere sahip oldukları ve satın aldığınız takviyenin bir lekesi olmadığı bulunmuştur. Bir sonraki adım biraz araştırma yapmaktır. Çevrimiçi kullanımınıza sunulan birçok bilgi var ve neyin meşru ve neyin bulunmadığını keşfetmek için vakitiniz var. Üçüncü bir seçenek, Better Business Bureau (Better İş Bulma Bürosu) ile kontrol etmek ve firma veya üretici hakkında şikayetleri kontrol etmek için diğer sitelere bakmaktır.

Bileşenler, Yan Etkiler ve Alerjiler

Etiket okumak bazen aldığınıza ilişkin çok iyi bir fikir verecektir. Yalnızca bir dakika sürer, ancak saf bir ürün ve sahte ürün satın almanın arasındaki fark olabilir.

Bütün katkı maddeleri, içerdikleri maddeleri listelemez; bu kırmızı bir bayraktır. İçindekiler en çok tercih edilen sıraya göre listelenmiştir. Bir protein tozu alırsanız ve peynir altı suyu listede yedi veya sekiz (ya da son) ise, peynir altı suyu proteini ile toz haline getirilmiş dolgu maddesi elde edersiniz. Bu zaman ya da para için değmez ve sağlığınız için hiçbir şey yapmayacaktır.

GNC, Hedef, Walgreens ve Walmart tarafından satılan bitkisel ürünlerin yüzde 80'inin aslında listelenen otlardan hiçbirini içermediğini iddia ettikten sonra, yanıltıcı etiketler üzerinde yapılan bir önlemde, GNC, sıkı test düzenlemelerini kabul etti. Ürün etiketlerinde.

Çalışkan olun ve "fırsatlar" tarafından sallanmayın, çünkü sizin için kesinlikle hiçbir şey yapmayacak bir şeyle sonuçlanabilirsiniz. Olası yan etkiler ve / veya alerjik reaksiyonlar için ayrıca etiketi kontrol etmeniz gerekecektir. Bir ekin bir süt tabanına sahip dolgu maddesi varsa, laktoza toleranslı olmayan bir kişi buna reaksiyon gösterebilir. Reçeteli ilaç kullanıyorsanız, muhtemel ilaç etkileşimlerini ortadan kaldırmak için doktorunuza danışmak önemlidir.

Kas-Yapı Takviyesi Hakkında Neler Var?

Halter kaldırma, pek çok insan hayatının önemli bir parçasıdır - artık bedenlerini kurmaya çalışan sadece 20 yaşında bir şey değildir. Kadınlar, gençler ve 50'yi aşkın kalabalık halterciliğin faydalarını aramaya başladı. Ağırlık kaldırmak için ek ücret ödemenize gerek yok, ancak kas kütlesi, form, güç, çeviklik ve toparlanma tamamen doğal bir takviyeyi kullanarak arttırılacaktır.

Saf saflık peynir altı suyu proteini veya yüzde 100 kreatin ve amino asitler bilime, yıllarca testlere ve onları destekleyen sonuçlara sahip mükemmel takviyedir; bu takviyeleri ile yapılan iyileştirmeler yadsınamaz. Halter, spor rutininizin bir parçasıysa, bir takviye almak, bir şey almamanızdan daha faydalıdır.

Bütün bu konuları göz önüne almanız çok zor görünebilir, ancak olması gerekmez. Bottom line: Araştırmalarınızı yapın ve sağlık uzmanlarınızla konuşun ve takviyelerin pek çok avantajını elde edebileceksiniz.