Terli Ayaklar İçin

Sıcaklık ne olursa olsun aşırı terli ayaklarınızdan muzdaripseniz, sorun hiperhidroz, ve Mayo Clinic'e göre, konu o kadar kötüleşebilir ki, hastalar kelimenin tam anlamıyla vücutlarından damlayan teri alacaklardır. Bununla birlikte, doğru ayakkabı giymek ve ayaklarınızı nazikçe tedavi etmek, hiperhidrozunuzu kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Günün Video

Terli Ayaklarda Belirtiler ve Sebepler

Sıcak havalarda veya endişe duyduğunuzdan ve hiperhidroz rahatsızlığınızdan dolayı normal koşullar altında aşırı terleme arasında bir fark vardır, Mayo Kliniğini onaylar. Hiperhidrozdan mustarip birisi için, aşırı ter çok kez aniden ortaya çıkar, geceleri daha kötüleşir ve aslında günlük yaşantılarını bozar. Hiperhidroz, ayak, koltuk altı ve avuç içi ter bezlerinin aşırı uyarılması sonucu ortaya çıkar ve bir kişi gergin veya sinirli olduğunda sıklıkla kötüleşir. Bu aşırı uyarılma, menopoz, tiroid bezi ile ilgili bir sorun, kalp krizi veya bazı bulaşıcı hastalıklar gibi bir takım nedenlerden dolayı ortaya çıkar.

En İyi Ayakkabı Türü

Tuval ve deri gibi gözenekli, nefes alabilen, insan yapımı elyaflardan yapılmış ayakkabılar seçin. Kauçuk ayakkabılardan kaçının, çünkü ısı ve nemde bu tuzak, ayağınızı daha da terletir. Podiatrist Dr. Michael Nirenberg çorap ve ayakkabıları mümkün olduğunca birlikte ve çıplak ayakla gezinmeyi önerir. Bu, ayağınızın nefes almasını sağlar; bu da aşırı terin ve bunun neden olduğu kokuların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Uygun olduğunda, açık sandaletler giymek başka bir seçenektir.

Dönen Ayakkabılar ve Değiştirme Çorapları

Doğal malzemelerden yapılan ayakkabılar giymek veya bir çift sandal kaymak dışında kenarlarınız veya süngerler kullanımlar arasında havanın dışarıya çıkmasına izin verin. Kokuları azaltmak için ve spor ayakkabılarınızın veya elbise ayakkabılarınızın bir gece boyunca kuru kalmayacakları için, Mayo Clinic, ayakkabılarınızı hiçbir zaman arka arkaya aynı çifte takmayan bir rotasyonda yerleştirmenizi önerir. Buna ek olarak, pamuk gibi doğal, nefes alabilen liflerden üretilen çorapları giyin ve ağır çoraplardan veya naylon veya diğer sentetik elyaftan üretilen çoraplardan kurtulun. Ayaklarınız aşırı terleme yapıyorsa, onları durulayın ve çoraplarınızı gün boyunca gereken kadar değiştirin.

Ayaklarınızı İyileştirme

Ayakların hiperhidroz tedavisinde kullanılabilen tıbbi tedaviler arasında botulinium enjeksiyonları ve hatta ter bezlerinin tamamen çıkarılması bulunmaktadır. Bununla birlikte, birçok basit yaşam tarzı ve ev ilaçları ayakları ter ve kokuyu kontrol altında tutabilir. Örneğin, çoraplarınıza kaymadan önce ayaklarınıza bir ayak tozu veya sprey uygulayın.Ayaklarınızı her gün bir antibakteriyel sabunla yıkayın ve duştan sonra iyice kurutun. Mayo Kliniği ayrıca, hiperhidrozun daha da kötüleşmesine neden olabilecek stres ve kaygıyı kontrol etmek için yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini denemenizi öneriyor.