İçindekiler:
Egzersiz, insanların yaşam tarzının bir parçası olmalıdır, ancak herkes egzersiz yapmak için bir spor salonuna gitmek istememektedir. Hastalık Kontrolü Merkezleri, sağlıklı erişkinlerin her hafta orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapmalarını önerir. İnsanlar haftada en az iki kez kas güçlendirici faaliyetlerde bulunmalıdır. Evde egzersiz yapma, size pahalı bir spor salonu üyeliği ödemek zorunda kalmazsınız ve ayrıca zaman kazandırabilir, çünkü sizi kurtarabilir.
Günün Videosu
Geçiş Yok
Bir spor salonunun yanında oturmadığınız sürece, muhtemelen binmek ya da gitmeniz ve çalışmanız gerekecek. Spor salonunuz doğrudan evinizle işiniz arasındaki veya düzenli bir başka varış yerinizdeki rotanızdaysa, spor salonuna gidip gelmek değerli zamanınızı kaybedebilir. Evde çalışmak, bu zaman alan yolculuğa çıkıp boş zamanınızı azaltmanıza gerek kalmadan doğrudan egzersize gelebileceğiniz anlamına gelir.
Egzersiz Ekipmanları için Kuyruk Yok
Spor salonları çok meşgul olabilir, yani günün yoğun bir bölümünü ziyaret ederseniz, egzersiz yaparken beklemek için çok fazla zaman harcayabilirsiniz. Bununla birlikte, evde çalışıyorsanız, büyük ihtimalle egzersiz yapacak tek kişi siz olursunuz, bu yüzden bu tür sakıncalı tutuklamalara maruz kalmazsınız. Egzersiz programınızı daha hızlı bir şekilde almanızla kalmayacaksınız, egzersizler arasında daha az dinlenme de egzersizinizi daha zorlu kılıyor ve daha uzun antrenmanlara başvurmadan sporunuzu artırmanın iyi bir yolunu sunuyor.
Dikkat dağıtımı yok
Spor salonuna gitmek çok cana yakın bir mesele olabilir. Arkadaşlarınızla ve gruplar arasındaki arkadaşlarınızla sohbet etmek güzel olsa da, neyin değiştiğini birkaç kelimeyle değiştirerek kolayca tam konuşma haline getirebilir ve bu sizi değerli zamanlarından kurtarabilir. Birkaç dakika bir arkadaşınıza veya iki kişiyle konuşmanız, spor salonunuzda geçirdiğiniz toplam süreye çok fazla zaman katabilir. Evde egzersiz yapmanız, dikkatinizi dağıtmaksızın egzersiz yapabileceğiniz anlamına gelir.
Duşlar için kuyruk yok
Egzersiz bittikten sonra, sağanak yağmur vakti. Yeni bir grup egzersizi dersi bitirdiysen, muhtemelen bir sürü diğer insanlarla birlikte duş alanı için yarışacaksın demektir. İlk önce duş almak için şanslı olmadığınız sürece, birinin özgür olmasını beklemek için zaman harcamanız gerekebilir. Evde egzersiz yapma demek, duş alabilmek için muhtemelen uzun süre beklemek zorunda kalmayacağınız anlamına gelir.
