İçindekiler:
Olimpiyat Michael Phelps'in yeni bir yüzücüsü veya antrenman partneri olun, bir kickboard kullanarak antremanı artırabilirsiniz. Yüzücüler, gözlükler ve çekme şamandıralarının yanı sıra yüzücüler komple bir kardiyovasküler egzersiz programının parçası olarak tekmeler takımlarını da kullanabilirler. Her yaştaki sporcular, bacak hareketlerini izole etmek, aerodinamik kalmaya devam etmek ve uzun bir egzersiz sırasında nefes almak için kickboardlar kullanarak faydalar elde ederler.
Günün Videosu
Dengesi ve YÜKSEKL
Kickboardlar hem genç hem de yaşlı yüzücüler için güven verir. Yüzücü eğitmenler öğrencileri için yüzdürme ve kelebeğin yunus vuruşu veya serbest stilde çarpıntı tekme gibi istenen hareketleri izole etmek için genellikle bir yüzdürme tertibatı olarak kickboard'ları kullanırlar. Yüzücüler kafalarını bir kickboard ile suyun üstünde tuttuğundan, eğitmenler yanında yüzerken öğrencilerle kolayca iletişim kurabilirler. Kaygılı yüzücüler için, kickboardlar, yüzücüyü bisiklet sürerken ya da su geçirerek egzersiz yaparken ayakta tutarak güven arttırır.
Odaklı Egzersiz
Kickboard'ları kullanmak yüzücüler için yalnızca bacaklar, kalçalar ve karın kasları için bir egzersize odaklanmalarını sağlar. Yüzücüler önlerine kickboard'u tutarken, kollarını egzersiz denkleminden çıkarıyorlar ve bacaklara ağır yük bindiriyorlar. Koşu ve triatlon olaylarında tutmak için çapraz trene sahip olan sporcular sıklıkla bacak güçlendirici egzersiz programlarının bir parçası olarak kickboardlar seçerler. Belirli kasları izole ederek yüzücüler kayda değer sonuçlarla etkili bir şekilde egzersiz yapabilirler.
Silah Dinlenme
Yüzücü ekip antrenörleri, yüzücülere, aksi takdirde yoğun kol egzersizlerinden kısa bir mühlet vermek ve bacaklar kullanmanın önemini vurgulamak için, kickboard'lu matkaplar kullanabilirler. Bazı yüzücüler, yüzerken, başta kollarına güvenmek, bacaklarını gelişigüzel bir şekilde sürüklemek alışkanlığı kazanırlar. En verimli yüzücüler suyun içinden geçmesine yardımcı olan sabit bir tekmeyi tutarlar. Toplumsal açıdan, bir kickboard kullanmak, yüzücü rakiplerin şerit arkadaşlarıyla sohbet etmesini ve kelimenin tam anlamıyla bir nefes almasını sağlar.
Kickboardlar hem genç hem de yaşlı yüzücüler için güven verir. Yüzücü eğitmenler öğrencileri için yüzdürme ve kelebeğin yunus vuruşu veya serbest stilde çarpıntı tekme gibi istenen hareketleri izole etmek için genellikle bir yüzdürme tertibatı olarak kickboard'ları kullanırlar. Yüzücüler kafalarını bir kickboard ile suyun üstünde tuttuğundan, eğitmenler yanında yüzerken öğrencilerle kolayca iletişim kurabilirler. Kaygılı yüzücüler için, kickboardlar, yüzücüyü bisiklet sürerken ya da su geçirerek egzersiz yaparken ayakta tutarak güven arttırır.
Odaklı Egzersiz
Kickboard'ları kullanmak yüzücüler için yalnızca bacaklar, kalçalar ve karın kasları için bir egzersize odaklanmalarını sağlar. Yüzücüler önlerine kickboard'u tutarken, kollarını egzersiz denkleminden çıkarıyorlar ve bacaklara ağır yük bindiriyorlar. Koşu ve triatlon olaylarında tutmak için çapraz trene sahip olan sporcular sıklıkla bacak güçlendirici egzersiz programlarının bir parçası olarak kickboardlar seçerler. Belirli kasları izole ederek yüzücüler kayda değer sonuçlarla etkili bir şekilde egzersiz yapabilirler.
Silah Dinlenme
Yüzücü ekip antrenörleri, yüzücülere, aksi takdirde yoğun kol egzersizlerinden kısa bir mühlet vermek ve bacaklar kullanmanın önemini vurgulamak için, kickboard'lu matkaplar kullanabilirler. Bazı yüzücüler, yüzerken, başta kollarına güvenmek, bacaklarını gelişigüzel bir şekilde sürüklemek alışkanlığı kazanırlar. En verimli yüzücüler suyun içinden geçmesine yardımcı olan sabit bir tekmeyi tutarlar. Toplumsal açıdan, bir kickboard kullanmak, yüzücü rakiplerin şerit arkadaşlarıyla sohbet etmesini ve kelimenin tam anlamıyla bir nefes almasını sağlar.
