İçindekiler:
Gittikçe cep telefonlarımıza ve dijital cihazlarımıza gömülüyoruz.
Günün Videosu
Time dergisinin 2012 yılında yaptığı bir ankette, dört kişiden biri her 30 dakikada bir telefonunu kontrol ettiğini iddia etti ve beşinde birinde 10 dakikada bir kontrol edildi. Üçüncüsü, kısa bir süre bile olsa cep telefonu olmaksızın onları endişelendirdiğini belirtti.
Telefonunuzu evde kaç kere bıraktınız ve ne yaptığınızı anlayınca panik attığını hissettiniz mi?
Hiç kimse bu duyguyu eski bir dijital bağımlıdan daha fazla bilir: ben. Hepsi HBO'da çalışırken New York'ta başladı. Hayal şirketinde çalışmak harika bir işim vardı ve akıl hocam bana bir medya ve teknoloji blogu başlatmamı sağladı.
Teknoloji bloglaması ve kurumsal yaşamın çalışması arasında, günlerim 5'de başladı. m. ve yorgunluk tutun aldı, cep telefonu elinde süre boyunca sona erdi. Hatta benim iyi yarısı (eşim hayal kırıklığına çok olduğu gibi) spooning, benim cep telefonu ile uyudum. Akşam yemeğinde, imkânlara değil, tuvalete gidip, yalnızca sosyal medyayı kontrol etmek ve katılmak için başkanlık edeceğim.
Ancak Facebook check-in'lerim arasında panik ataklar yaygınlaştığında, kurtulmam gerektiğini fark ettim.
Devamını oku: Dijital Detoksa İhtiyacınız olan 9 İşareti
Her vahiy geldiğinde, özellikle de cep telefonunun kullanılmadığı alanın yarattığı darbelere dikkat ettim.
Dijital Detoks Çözümü Arıyor
Atasözleri ilerledikçe, "bir sorunun farkında olmak ilk adımdır." Bana bir sorunum olduğunu söyleyen başkasına ihtiyacım yoktu. İlişkilerimde büyük oranda azalmış ve kendi zihinsel durumumda doğrudan bir yansımayı gördüm, en iyi kırılmıştı.
Bu farkla, yeni bir araştırmaya, Napoli'nin iki saat kuzeyinde, Calif. Shambhala Ranch'a, bir dijital detoks gerilemesi için bir sefer başlattık.
Geri çekilme kurucularından Levi Felix ile bir yıl önce Internet üzerinden görüşmüştüm. Teksas'ın Austin kentindeki Southwest konferansının Güney'deki dijital detoks hareketi hakkında bir panel düzenlemeye çalışırken onu araştırmıştım.
Panel meyve vermezken, ben onunla görüşme niyetini ve çekilmelerinden birine doğru yola koymak niyetindeyim - bir yıl boyunca gerçekleşemediğim, işle meşgul olduğum bir niyetim. Ancak işte bir ara verildiğinde, özellikle karanlık bir ruh hali ve stresin neden olduğu korkunç sindirim sorunları varsa, bu detoksu denemek için daha iyi bir zaman düşünebilirim.
6'da Los Angeles'tan çekilmek için yola çıktım. m.- KIND çubukları ve şekersiz kırmızı boğalar arabamın bardaklık kısmına koydular. Sekiz saatlik sürüş sonrasında, ahırın yanına geçtim, kafeinin üstünde durdum ve geç kalma ihtimaline karşı kaygılanmıştım.
Yakında 11 diğer bireyle tanıştım, mum boya ile bir serbest bırakma imzaladım ve cep telefonumun üstünde benim adımla kahverengi bir kağıt torbaya koydum. Cep telefonumun arkasında büyük kalması endişesini beklerken, yaşadığım tek duygu rahatlama oldu.
Bu ilk gecenin sonunda, bir ormanın ortasında, en derin, en karanlık sırlarımı bir grup yabancıyla paylaşarak rehberli bir meditasyon yapıyordum. Bir güvenlik açığı korkusu olan birisi için, bu çok yoğun oldu. Cep telefonlarımız olmadığında ne olur?
Önümüzdeki üç gün boyunca Redwoods'ta hikededim, yemek paylaştık, güldük, yoga uyguladık, birbirimizi destekledik, birkaç saatlik sessizliğe katıldık, taze meyve suyu içtik ve meditasyon yaptık.
Her vahiy geldiği halde, özellikle de cep telefonunun kullanılmadığı yaşamın sağladığı alanın vurduğu herifin farkındaydım. Felix önce beni William Powers'ın "Hamlet'in Blackberry" adlı bir kitabına tanıtmıştı.
Powers, sosyal medyaya ve dijital cihazlara olan sürekli bağlılığımızın bizi, hiçbir şeyin olmadığı, hayal kurduğu anların mekânının kalitesini nasıl tükettiğini yazıyordu. Uzayın o anlarında en inanılmaz şeyler oluyor.
Akıllı telefonların gelmesinden sonra, alan anlarını, "cep telefonu kontrolü" dediğimiz gibi doldurmaya başladık. Cep telefonlarımıza baktığımızda, önemli metinleri veya sesli postaları kontrol etmeyi görevlendirerek masumca dolaşmaya başladı. Bununla birlikte, sürekli izleme, beceriksizlikten veya yalnız olmaktan korkan bir çözüm haline geldi.
Yabancıyla asansörde nerede görüneceğini bilmiyor musun? Telefonunu kontrol et. Kahve dükkanında, sırayla zaman öldürmek mi? Telefonunu kontrol et. Senin diğer önemli kişi, tuvalete hızlı bir gezi için restoran masasında bırakıyor mu? Telefonunu kontrol et.
Bu cep telefonu kontrolünden önce ne yaptık? Çevremizdeki dünyayla meşguldük, yeni insanlarla etkileşim kurarak ve solumuzda ve sağınızda yatan şeyi keşfediyoruz. Olasılığın kıvılcım fişini etkin bir şekilde yok ettik.
Devamını oku: FOMO'ya Hayır Deyin için 7 Sebep
Çukur Aygıtlardan Öğrenilen Dersler
Bu, garip anları veya duraklamaları düşündüğümüz kadar kötü değildir ve aslında bizi tüm dünyaya açıyor Fırsat. Ancak yüzümüz parlak ekranların arkasına gömüldüğünde bunu göremiyoruz.
Dijital detoks çekilişi, bu anları ortaya çıkarmamda yardımcı oldu. Ve üç gün içinde, kendilerini sosyal bir ortamda bulamayacak olan 11 yabancının neşeli bandı kendilerini birbirinden kopuk bir biçimde birbirine bağlı buluyorlardı.
Hiç sosyal medya ve dijital cihaz kullanımının kendi başına yıkıcı olduğunu söyleyemem - tüm kariyerim onlara dayanıyordu.Fakat denge ve sınır ayarı kritiktir. Durum güncellemelerini gönderirken ve Facebook, Instagram veya Twitter'da neredeyse hiç tanıyan 1.000 kişiyle bağlantı kurarken, sizden önce oturan sevilen birini görmezden gelmiş olabilirsiniz. Bu bir trajediden kısa bir şey değil.
Dijital bağımlılığın geri dönüş yolu, benim için üç yıllık bir yolculuktu; ancak beni aileme, arkadaşlarımma ve dünyama bağladı ve kişisel bir rönesans başlattı.
Facebook mesajınızı veya etkinlik davetinizi göremiyorum, ancak bunun nedeni dışarıda yaşıyorum. Orada, sevecenim ve kısa sessizlik anlarında garip davranıyorum. Yazar ve TED'in konuşmacı Brene Brown'ın önerisi gibi, "çok ciddiye alıyorum" diye orada dışarıdayım.
Devamını oku: Sosyal Medya Detoks Nasıl Yapılır ve Hâlâ Dostları Var
Sizce Neler Oluyor?
İnsanlar teknolojiye bağımlılıkları çekiyorlar mı? Senin ya da hayatındaki bir başkasının dijital bir detoksundan fayda sağlayacağını mı düşünüyorsun? Yoksa şimdiye kadar yaptın mı? Nasıldı? Tekrar yapar mısın Ya da bunu bir arkadaşınıza önerir misiniz? Aşağıya bir yorum yazın bize ne düşündüğünüzü bildirin!
