İçindekiler:
Dönme sınıfını ilk başlattığınızda, normal çapraz eğitim ayakkabıları veya tercih ettiğiniz ayakkabı ile uzaklaşabilirsiniz. Tipik bir 45 dakikalık sınıfda muhtemelen yaklaşık 3, 500-4,500 pedal devrini tamamladığınız gerçeği göz önüne alındığında, pedal atışınızı mümkün olan en kısa sürede en üst düzeye çıkarmak istiyorsunuz. Atım döngüsünün yukarı tarafını çekmenize izin vermek için pedallarınıza uyacak doğru türde klipslere ihtiyacınız olacak.
Günün Videosu
Temel Bilgiler
Daha doğru bir şekilde cıvata atmayan pedallar ve ayakkabılar denen spin sınıfı klipleri ile ilgili bazı temel terminolojiyi öğrenmeniz gerekiyor. Üst uç dağ ve yol bisikletleri gibi dönen bisiklet pedalları aslında "cıvata olmayan" ayakkabı pedalı kombinasyonları olarak adlandırılır. "Clipless" bisiklet ayakkabılarının tabanında bir cleat olarak direk klipslerine ihtiyacınız olmadığı gerçeğine işaret eder; bu pedal yüzündeki yay yüklü klipsin içine doğrudan oturur.
İki Delikli Cleats
Spin sınıfı bisiklet pedallarınızın Shimano'nun SPD clipless pedallarını kullanması muhtemel ancak yüzde yüz emin değil, ki bu, ayak topu. Halihazırda dağ bisikleti clipless ayakkabılarınız varsa, otomatik bir eşleşmeniz var - bu, belirli yol bisiklet pedalları ve eğirmeye özel ayakkabılar gibi her zaman SPD sistemini takip ediyor. Pedalın diğer yüzü, düzenli atletik ayakkabılarla eğirmek için ayak parmağı klipsli bir platforma sahiptir. SPD clipless ayakkabıların girintili çıkıntısı spor salonları için iyi bir sonuç; çünkü spor salonunun çeşitli yerlerine spin holünden veya ahşap zeminlere dokunmadan yürüyebilirsiniz.
Üç Delikli Cleats
Spor salonunuzun, yol bisikletlerinde daha sık görülen üç delikli veya Görünümlü clipless sistemi kullandığını görebilirsiniz. Bu klipsler çok daha büyüktür ve ayağınız biraz kayganlaşan veya ayağınızı hafifçe yanlamasına hareket ettiren bir ara parça içerir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Ayakkabı sisteminizi, genellikle dönme dersi aldığınız spor salonununki ile eşleştirmeniz gerekiyor. Herhangi bir şansla düzenli egzersiz ayakkabıları ile sınıfa erken gidebilir ve eğitmenle konuşarak, cıvıl cıvık ayakkabı türlerine ilişkin notlar alabilir; ön büro görevlilerinin size anlattıklarına güvenmeyin, çünkü her zaman bilmiyor olabilirler. Her türlü eğiriciye hitap etme konusunda uzmanlaşmış spor salonlarında hem SPD hem de Look pedalları mevcut olabilir veya kendi pedallarınızı getirip onları mükemmel bir şekilde ayakkabılarınızla eşleşecek şekilde dönme döngüsünde takas etmenize izin verebilirsiniz.
