İşTah Çocuklarda Uyarıcılar

Sadece bir ebeveynin bir çocuğun iştahsızlığı konusunda endişe etmesi normal olmasına rağmen, genellikle alarm nedeni değildir. Sadece hava koşullarında kendisini hissedebilir, büyüme düzenini yavaşlatabilir veya sadece genelde seçici bir yiyen olur. Çocuğunuz büyüdükçe ve sağlıklı olduğu sürece, ne kadar az yiyecek olursa olsun normal yiyor. Bununla birlikte, çocuğunuz sağlıksız ise ya da vitamin ya da mineral eksikliği yaşıyorsa, iştahınızı artırmaya yardımcı olabilecek birçok şey var.

Günün Videosu

Kendi kendine beslemeyi özendirin

Çocuğunuz bir karışıklık yaşasa da Tearfund Uluslararası Öğrenme Bölgesi, küçük kız çocuğunuzun parmaklarını yemek yemesine izin vermenizi önerir. Çocuklar cisimlere dokunarak ve hisseden öğrendikleri için yiyecekleri duyuları ile keşfetmek iştahını teşvik edebilir. Bu aynı zamanda gelecekte bir çatal veya kaşıkla kendisini beslemek için gereken motor becerilerini ve güvenini geliştirmeye yardımcı olabilir.

Sınırlı Atıştırmalıklar

Atıştırmalıkları günde iki kez sınırla, DoctorHull web sitesini ve yalnızca o zaman çocuğunuzdan bir tane istemesi gerekir. Buna ek olarak, gün boyunca sahip olduğu meyve suyu ve süt miktarını sınırlandırın ve rasyon porsiyon boyutlarını 6 oz veya daha düşük olarak sınırlayın. Hem sut hem de meyve suyu her porsiyonda çok kalori sağladığı için yemek saatine göre iştah azalır.

Gıdayı tanımlayın

Çocuğunuzun yemeğiyle ilgilenmesini sağlamak için, Tearfund Uluslararası Öğrenme Bölgesi web sitesinde yemek sırasında kendisinin yanına oturup onunla konuşmak söyleniyor. Yemek yediğiniz gıdaları, etrafınızdaki insanlar ve evcil hayvanları, bulunduğunuz yeri ya da durumunuzu açıklayın. Çocuğunuz sizi anlamaya yetecek kadar yaşlı olmasa bile, kendisinin çevresindeki besinlerin ve diğer öğelerin anlamlarını ve adlarını öğrenmesine yardımcı olmakta, sosyal ilgiyi ve farkındalığı sağlamakta, yemek zamanlamasını daha ilginç hale getirmekte ve daha az stresli hale getirmektedir.

Yemek zamanı mutlu zamanı yapın

Öğün atılmasını çocuğunuz için keyifli hale getirin. DoctorHull web sitesi, çocuğunuzu yemek yemeye zorlar. Küçük bir çocuğu bastırmayan küçük porsiyonlar sunun. Eğer daha fazla istiyorsa, sormasına izin versin. Bu onun daha fazla kontrole sahip olmasına yardımcı olur. Çocuğunuzla gıda savaşı yapmaktan kaçının. Plakasını bitirene kadar onu masada kalmasına izin verme. Bu sadece güç mücadelesini artıracaktır. Unutmayın, çocuğunuz iştahında bir sorun yaşayan o değil - siz, ebeveyn sizsiniz.