İçindekiler:
Peroneal tendonlar, alt bacağın peroneal kaslarından kaynaklanır ve dış bileğin veya lateral malleolların hemen arkasında koşar. Mercy'deki Ayak ve Ayak Bileği Yeniden Yapılanma Enstitüsüne göre, bu tendonlar bileklerin çok içeriye doğru dönmesine engel olmaya yardımcı olur, ancak ayak bileği burkulmalarına ve topuzlara neden olan dış kuvvetlerden yaralanma eğilimi gösterirler. Peroneal tendonlar gözyaşı döktüğünde veya ayak bileği önüne geçecek şekilde hizalanırsa, ameliyat genellikle onları onarmak için gereklidir. Şiddetli yırtılma durumlarında, hasar görmüş tendonu değiştirmek için bacak veya kadavradan yeni tendon dokusu alınması gerekebilir.
Günün Videosu
Adım 1
Kısa kol dökme şeklinizi cerrahınızın talimatlarına göre kullanın. Aktif Hareket Fizik Tedavi web sitesinde, atışların genellikle ameliyat sonrası dört haftaya kadar giyildiği açıklanmaktadır.
2. Adım
Cerrahınızın ağırlık taşıma talimatlarını izleyin. Çoğu, ayak ve ayak bilek uzmanı Dr. George Lian gibi diğerleri, ameliyattan sonra bir hafta kadar kilo almamanızı rica ederken, ilk gününüzde hiç ayağınıza hiç ağırlık vermenizi istemiyorlar. Etkilenen ayağınızdaki ağırlığınızı korumak için koltuk değnekleri kullanın.
3. Adım
Oturduğunuzda ya da uzandığınızda bacağınızı kalbinizin üstünde yükselterek şişmeyi kontrol edin. Şişkinlik iyileşmeyi geciktirebilir, bu nedenle kontrol altında tutulması iyileşmeyi hızlandırır. Döküm bittikten sonra, ince bir bulaşık bezi ile sarılı bir çanta buzuyla bir seferde 20 dakikalık ayağınızı kıracağınız şişme ile yardımcı olabilirsiniz. Doktorunuzun onayı ile iltihaplanmayı hafifletmek için steroid olmayan anti-inflamatuarlar (NSAİİ'ler) tezgah üstü alınabilir.
Adım 4
Dökme çıktıktan sonra cerrah tarafından yönlendirilen yürüyüş önyüklemeyi giyin. Kilo verme kısıtlamalarını takip edin ve uzun süre ayaklarınızdan uzak durun. Yürüyüş botunuzda egzersiz yapmaya çalışmayın ve belirtilen sürede çizme olmadan yürümeye çalışmayın.
Adım 5
Yürüyüş önyüklemesi durdurulduğunda, terapötik ve hareketsiz hareket egzersizlerine başlayın. Ayak ve Ayak Bileği Cerrahları Amerikan Koleji'ne göre fizik tedavi peroneal tendon cerrahisini takiben rehabilitasyonda çok önemli bir rol oynamaktadır. Ağrısız bir bölgede çalışan, fizyoterapistiniz tarafından öngörülen ayak bileği, ayak ve bacak hareket alanı ve güçlendirme egzersizlerini uygulayın. Özel şifa sürecinizin izin verdiği derecede yavaş yavaş yoğunluğunuzu arttırın.
6. Adım
Kısa sürede koşu veya futbol gibi güçlü bacak egzersize dönme isteğine karşı diren. Peroneal ameliyattan sonra Dr. Lian, spor yapmaya başlamadan dört altı ay beklediğini öne sürdü.
İhtiyaç duyacağınız şeyler
- Kısa ayaklı atış
- Yürüyüş botu
- Koltuk değnekleri
- Ağırlık talimatları
- Plastik çanta buz
- İnce bulaşık bezi
- Fizik tedavi reçetesi < İpuçları
