Doğum günü Parti için Çocuk İçin Fikirler

Doğum günü partileri, sağlıksız yemek yemyeşil bir çarpması olabilir. Çocuklar seçici ve sosisli, cips ve soda gibi yüksek yağlı, yüksek kalorili gıdalara ilgi duyma eğilimi gösterirler. Bununla birlikte, küçük bir çaba, hayal gücü ve planlamayla, alabalığa yakıt verdikleri ve mutlu olabilmeleri için leziz ve besleyici atıştırmalıklar sağlayabilirsiniz. Meyve ve sebzeler, bütün tahıllar ve elyafta yüksek olanları dolduracak olan gıdaları arayın. Bu fikirler 5 yaş ve üstü çocuklar içindir.

Günün Videosu

Şirin Kaboblar

->

Meyve kabobları. Fotoğraf Kredi: Stefan Krause / iStock / Getty Images

Çocuklar bir sopayla eşyaları severler. Üzüm, çilek ve portakal gibi çocuk dostu meyveleri toplayın ve kürdan üzerine katlayın. Meyveler, A vitamini ve C vitamini gibi pek çok gerekli vitamin ve mineralleri toplar. Ekstra kalsiyum için bazı kaşar peyniri küpleri atın. Çocuklar yemek yerken otururken kimsenin canına cevap vermeyin!

Eğlenceli Olun

->

Eğlenceli şekiller için çerez kesici kullanın. Fotoğraf Kredi: Sigorta / Sigorta / Getty Images

Eğlenceli bir şey varsa, çocuklar ile bir hit olacak. Fıstık ezmesi ve jöle veya fıstık ezmeli muz sandviçlerini, şeker yapmak için çerez kesicilerle kesin. Meyve sıkacak şekilde çikolatalı donlarla muz üzerinde yüz çizin, aksi halde sağlıklı bir atıştırmaca için birazcık bir tekme verin. Kesilmiş sebze veya meyveleri karikatür karakterleri, hayvanlar veya yüzler şeklinde dizin. Ne zaman hizmet ettiğinize göre hizmet ettiğiniz şey hakkında o kadar çok şey değildir.

Lezzetli Dips

->

Kendinize çekin. Fotoğraf Kredi: Inga Nielsen / iStock / Getty Images

Bazen dünyadaki tüm meyve ve sebzeleri yerleştirebilirsiniz, ancak çocuklar bir şeyler kapsamadıkları sürece onlara dokunmayacaktır. Kendi sağlıklı dalışlarınızı yapın. Sade, yağsız yoğurt veya az yağlı ekşi krema veya mayonez kullanan tarifler arayın. Veya meyve ve sebzeyi tabana sızdıran dipsler kullanın. Karamelli veya çikolata gibi yüksek yağlı, yüksek kalorili, yüksek şekerli dalışlardan kaçının. Fıstık ezmesi, protein bakımından yüksektir, ancak yağ da yüksektir; bu nedenle, sunacağınız kısımları kontrol edebildiğinizden emin olun.

Minik-Boyutu

->

Mini parfait yapmak. Fotoğraf Kredi: Creatas / Creatas / Getty Images

Yapabileceğiniz bir diğer şey küçük parfait yapmaktır. Meyve ve krema, atıştırma bardağı veya sos kabında katın. Ayrıca, camın alt kısmına daldırma yapabilir ve daha sonra sebzeyi üstüne koyarak doğrudan sebze yapıştırabilirsiniz. Bu, yağların ve kalorilerin yüksek olabilmesi nedeniyle, çocukların ne kadar daldırmasını kontrol etmek için harika bir yoldur. Yoğurt ve granola da işe yarıyor ve bu kombinasyon kalsiyum dolu.

Kolay Peasy Neredeyse İşyerinde Açılan Atıştırmalıklar

->

Trail mix, hazır bir gıdalardan birisidir. Fotoğraf Kredi: Jupiterimages / Photos. com / Getty Images

Her ikisi de protein ve kalsiyum bakımından yüksek olan, kısmen kaynamış mozzarella peynir çubukları gibi hazır gıdalar, büyüyen çocuklar için de kullanışlıdır. Fındık ve iz karışımları da enerji sağlar, ancak kalori, yağ ve sodyum yoğun olduğu için küçük porsiyonlarda yenmelidir. Havaya uçurulan patlamış mısır, büyük bir tam tahıllı atıştırmalık yapar ve Whole Grains Council'e göre, fincan başına yalnızca 31 kalori vardır. Ayrıca, lifleriniz yüksektir, bu da çocuklarınızı daha dolgun tutacaktır.