İçindekiler:
Elmalar, diyetinizi bozmadan gerekli besin maddelerini eklemek için sağlıklı ve lezzetli bir yol olabilir. Elmalar, herhangi bir yemeğe mükemmel bir ektir ve sağlıklı bir atıştırmalıktır.
Günün Videosu
Kalori ve Hususlar
Orta derecede lezzetli elma, 96 kalori, 0 gram yağ, 23 gram karbonhidrat ve 0 gram protein içeriyor. Mükemmel bir C vitamini kaynağı olarak elmalar ayrıca kolesterolünüzü düşürmenize ve sağlıklı bir sindirim sağlamanıza yardımcı olabilecek 4 gram lif içerir. Protein ve iyi yağlar için 1 çorba kaşığı fındık tereyağı ile bir elma yemeyi deneyin veya daha uzun süre dolaşmanıza yardımcı olmak için sabah yulaf ezmesine bir elma ekleyin.
