İçindekiler:
Gri saçlı bireyler daha sağlıklı yemeyi düşünebilirler. ABD Tarım Bakanlığı Tarımsal Araştırma Servisi'nin C ve E vitaminleri antioksidan özelliklere sahiptir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir. USDA, aşırı dozda C ve E vitaminlerinin gerçekten serbest radikal hasarını teşvik edebildiğinden, takviyeden ziyade vitaminler için bütün gıda kaynaklarına odaklanmasını önerir. Ayrıca gri saç gelişimini durdurmak için diğer vitaminler de var.
Günün video görüntüsü
Vitamin B-6
Gri renk hastalık veya vitamin eksikliğinden dolayı saçların orijinal rengine dönmesine Vitamin B-6 yardımcı olabilir. Vitamin B-6, Ulusal Sağlık Enstitüsü Diyet Takviyeleri Ofisi'ne göre, beyaz kan hücreleri oluşturan organları destekleyerek bağışıklık sisteminin sağlığını korumaya yardımcı oluyor. B-6 Vitamininin iyi kaynakları arasında tahıl, patates, muz ve nohutların yanı sıra kümes hayvanları, deniz ürünleri ve ayçiçeği tohumları bulunur.
Vitamin B-9
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, folik asit olarak da bilinen Vitamin B-9'un yetersiz alınması erken gri saçlara neden olabilir. Folik asit vücudun metabolize olmasına, kullanmasına ve yeni proteinler oluşturmasına yardımcı olur; hücrelerin işlev görmesine yardımcı olur; ve dokunun büyümesini sağlar. Gıda kaynakları arasında fasulye ve baklagiller, narenciye, buğday kepeği ve diğer tahıl gıdaları bulunur. Fazla folik asit alımı nadiren zararlıdır, zira vitamin idrarla atılır, NIH not alınır.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 eksikliği erken gri saçlara neden olabilir, çocuk doktoru Dr. Alan Greene'e notlar. Eksikliği, sıkı vegan bir diyet, B-12 eksikliği olan veya mide veya bağırsak ameliyatı veya hastalıkları, tiroit sorunları gibi tıbbi problemler nedeniyle yeterli miktarda B-12 vitamini işleyemeyen anne tarafından emzirilen anne sütü ile, veya anemi. Bir kan testi, çözüldüğünde, gri saç gelişimini durdurabilen Vitamin B-12 eksikliğini teyit edebilir.
