İçindekiler:
Birçok kişi mide fazla asit üreterek asit reflü veya mide ekşimesi problemleri yaşar. Gastroözofageal reflü hastalığı ya da GÖRH geliştiğinde sık karşılaşılan mide yanması veya asit hazımsızlığı sorunlarına neden olabilir. Diyetin veya yaşam biçiminin değiştirilmesi aşırı mide asidini azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Büyük Yemekler
Büyük bir yemek yemesi mide asidi üretiminin aşırı olmasına neden olabilir. Cleveland Clinic, küçük yemek yemeyi ve yavaş yavaş yemenin, besin olarak sindirmeyi öneriyor. Yemeğinden sonra en az iki ila üç saat yatmaktan veya uyuyandan kaçının, Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi öneriyor. Bazı gıdalar bazı insanlar için mide asidi üretimini artırır, bu nedenle gıdaların karın sorunlarınızı tetiklediğine dikkat edin. Aşırı asit üretimine neden olan yaygın gıdalar arasında yağlı veya kızartılmış gıdalar, domates bazlı ürünler, narenciye, sarımsak ve soğan bulunur.
Süt
İçme sütünün midenizi özellikle de yatmadan önce yatıştırdığını düşünebilirsiniz; süt, uyku sırasında midenin aşırı asit üretmesine neden olabilir, HealthCastle uyardı. com. Süt bir rebound etkisi gösterebilir ve daha fazla midenin asit salınımını teşvik eder, bazen gece ortasında mide ekşimesine neden olur.
Kafein
Kafein, mide asidi üretimini teşvik eder. Kafein içeren içeceklerden (kahve veya gazlı içecekler dahil) kullanmaktan kaçının.
Stres
Stres mide problemlerine yol açabilir ve mide asidi üretimini artırabilir. Stresin mide rahatsızlıklarına neden olduğunu fark ederseniz, gevşeme teknikleri de dahil olmak üzere stresinizi yönetmenin yollarını bulun.
Sigara
Sigara, alt özofageal sfinkterin rahatlatılmasıyla asit üretimine katkıda bulunur ve daha sonra mide asidinin boğazına geri döndürülmesine ve böylece asit reflüsü oluşmasına neden olur. Sigara da mide astar rahatsız eder.
Alkol
Alkol mide asidansını arttırarak mide asidini tahriş eder. Aynı zamanda asit reflü sorunlarına da neden olur.
Obezite
Kilo vermek kilolu kişiler için mide asidi üretimini azaltabilir. Karında çok fazla ağırlık asit reflü semptomları riskini artırır. Kilolu insanlar karın üzerine baskı yapmamak için gevşek giysiler giyebilir, ancak ayrıca fazla kilo vermeye çalışmalıdırlar. Gebelik geçici asit hazımsızlık belirtilerine neden olabilir, ancak sorun genellikle doğumdan kısa bir süre sonra kaybolur.
