İçindekiler:
Biber biberi diyetine ana temizlik diyeti denir. Diyetin amacı bağırsak temizlemek ve kilo kontrolü yardımcı olmaktır. Diyetin çoğunluğu limon suyu-biber biber içeceği içmekten oluşur. Bu diyetin birçok olumsuz yan etkisi vardır ve uzun süreli kilo kaybı için uygulanabilir olduğu kanıtlanmamıştır.
Günün Videosu
Diyet
Diyet yaklaşık iki hafta sürer ve üç aşamadan oluşur: kolaylığı, limonata diyeti ve rahatlığı. Evre kolaylığı her gün farklı bir rejim ile yaklaşık üç gün sürer. 1. Gün sadece yaşayan gıdalar için, 2. Gün sadece sıvı yiyecekler içindir ve 3. Gün ise sadece içki içen portakal suyundan ibarettir. Diyetin ikinci aşaması, sabah ve akşam laksatif olarak limon suyu karışımının yapıldığı günde en az altı ila 12 bardak içmeyi içermektedir. İçki, 2 çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu, 2 çorba kaşığı zengin akçaağaç şurubu ve 1/10 çay kaşığı toz biber tozu içeren 8 ons su içermektedir. Üçüncü aşama, kolaylaştırma, aşamadaki kolaylık ile aynıdır, ancak ters yöndedir.
Tehlikeler
Bu diyetin küçük belirtileri baş ağrısı, sivilce ve sinirliliktir. Kilo kaybı birçoğu ortaya çıkarken, diyet süratli olmadığı için ağırlığın hızla geri kazanılması muhtemeldir. Müshil ilaçları, kilo kaybına yardımcı olmaz çünkü müshil etkisi başlamadan önce kalori sıklıkla emilir. Müshil kötüye kullanım genellikle dehidrasyon veya yeme bozuklukları gibi ciddi durumlara katkıda bulunur.
Beslenme
Diyetiniz üzerindeki kontrolü artırmak istediğiniz kilo kaybına veya kilo vermeye yol açar. Tatbikata yağ, lif ve protein neden olur. Bu diyet bu besleyicilerin her ikisinde de düşüktür ve bu nedenle beslenme açısından yeterli değildir ya da dolgunluğa neden olabilir. Bu diyet ayrıca, vücudunuza yeterli miktarda mikro besin maddesi ve antioksidan sağlamak için çeşitli gıdalardan yoksundur.
Yanılgı Kısıtlamaları
Cayenne biber diyeti bilimsel literatürde yer almamaktadır. Bu nedenle sağlık durumunun veya uzun süreli kilo verme yeteneğinin korunmasında diyetin geçerliliğini değerlendirmek zordur. Genel olarak sağlıklı bir yaşam stili ve beden imajına karşı olumlu bir zihinsel tutum her zaman teşvik edilir.
Bağırsak Düzenliliği Önerileri
Çay biber biberonu, iştah tüketimini azaltmak için yüksek lifli yiyecekler yiyebileceğiniz tavsiyelerden kaynaklanabilir. Yüksek lifli gıdalar günde 25-30 gram lif tüketirken bağırsak düzenine neden olur. Fiber önerileri, çeşitli bütün tahıl, sebze ve meyveler tüketerek karşılanabilir. Bağırsak düzenini korumak için, yeterli miktarda su içmek ve kullanmak da önemlidir.
