İçindekiler:
Korku ve stresle bağlantılı bir duygu olan Kaygı, düzgün şekilde tedavi edilmezse ve ciddiye alınmazsa zayıflatıcı bir durum olabilir. Bilişsel davranış ve düşünceleriniz söz konusu olduğunda kaygı, düşünce süreçlerinizi ve zihinsel ve akılcı kararlar verme yeteneğinizi yavaş yavaş kötüleştirebilir. Kaygı düşüncelerinizi ve zihninizi bulutlar, sizi yetersiz hissetmekte ve olanlardan korkmaktadır. Endişe yaşıyorsanız anksiyete bilişsel etkilerini de yaşayabilirsiniz.
Günün Videosu
Korku
Akılcı ya da mantıksız, korku kaygının doğal bir bilişsel yan etkisi. Endişe duyuyorsanız, çok çeşitli dış koşullardan korkabilirsiniz; yeterince iyi olmadığınızdan korkun, ailenize bir şeylerin gelmesinden korkun, terk edileceğinden korkun. Korku doğal bir duygudur ve savaş ya da uçuş koşullarında faydalıdır, Merck belirtmektedir. Ancak endişeye dayalı korkunuz varsa, normal yaşamınızı bozar ve işlevini yerine getirmenizi zorlaştırır.
Negatif Düşünceler
Olumsuz düşünceler, tehlikeyi hissetmenize ve kendinizi nasıl koruyacağınız konusunda size yardımcı olması için bazen yardımcı olabilir. Ancak kendini düşüren ya da kendini yıkıcı ya da depresif hissettiren olumsuz düşünceler, benlik saygısı ve benlik değerinde bir döngüyü sürdürerek daha fazla kaygı hissetmenize neden olabilir. Yardım rehberi. org, anksiyete için etkili bir tedavinin, olumsuz düşüncelerin kökünü belirlemek ve onları olumlu düşünceler ve gerçekçi tasdiklerle atmak olduğuna dikkat çekmektedir.
Yetersizlik Duyguları
Sık sık kaygı duyan biriysen, yetersizlik duyguları zihninizi perişan halde tutar. İşinizde yetersiz, kötü bir arkadaş veya ebeveyn olduğunuzu düşünebilirsiniz. Bu yetersizlik duyguları, negatif hislerinize ve korkularınıza yakından bağlıdır, kaygılarınızı üçlü bir tehdit haline getirir. Kaygı ile uğraşırken, Sosyal Anksiyete Enstitüsü'ne göre, endişe ile uğraşırken başkaları tarafından yargılanıp değerlenmemekten korkuyorsunuz diyor. Bu, korkularınızı doğruluyor, kendinizi utandırıyor ve sizi depresyona daha derinden sokuyor.
Bellek
Anksiyete ile uğraşırken hafızanız etkilenebilir, Londra Üniversitesi'nde Psikoloji Okulu tarafından yapılan ve 2008 sayısında Bilişsel, Duyuşsal ve Davranışsal Sinirbilim yayınlanan bir çalışma bulmuştur. Kaygısı yüksek olan ancak belirli anları tekrarlamaları istendiğinde, anksiyete eksikliği olan kişilerin kalıpları tekrar etmede bir problemi olmazken, bir süre önce gösterilen belirli bir paterni tekrarlamaları istendi. Endişe, iş yerindeki performansınızı ve küçük ayrıntıları hatırlayarak etkilenebilir.
