Ayak Masaj ve Ağrı

Ayak masajı ayak ağrısını hafifletmek veya azaltmak için etkili bir yöntemdir. Harvard Üniversitesi'nden Dr. Christopher Chiodo, "Ayak Bakımı Temelleri" adlı kitabında, masajın elle veya mekanik bir cihazla yapılabileceğini ekleyerek ayak ağrısını gidermek için önerilen yollarından biri olarak masajı içeriyor. Kendinize ayak masajı yapabilseniz de, deneyim sırasında azami rahatlama elde edebilmeniz için başka birisinin masaj yapması idealdir.

Günün Videosu

Aşırı Yorgunluk ve Halsizlik

Uzun bir yürüyüşten sonra ayaklarınızı incittiğinizde ya da bütün gün ayakta durduğunuzda beton yüzeyinizde yorgun ve aşırı işlenmiş kaslar olağan bir sorundur. Ayak masajı, bölgede besleyici zengini kan getirmek için dolaşımı arttırarak, rahatsız edici hücresel atıkları çıkarmak için lenf sıvısının hareketini arttırarak ve zayıf alanları korumak için daralan gergin kasları rahatlatarak sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olur. Uzun, yüzey vuruşları ve kısa, derin basınç vuruşlarının bir kombinasyonu ayaklardaki sorunlu bölgelerin çoğuna etkili bir şekilde erişebilir.

Ortopedik Sorunlar

Ayakta ağrı kronik hale geldiğinde, belirgin bir düzelme olmaksızın uzun süre kalıcı hale geldiğinde, kemiklerde, sinirlerde, tendonlarda veya ligamanlarda ortopedik bir sorun yaşıyor olabilirsiniz. ayağınızı. Sorunu kesin nedenini belirlemek ve neden ayak masajının uygun bir tedavi olacağını tartışmak için bir doktor veya podyakristle görüşün. Genellikle iyileştirilmiş dolaşım yoluyla masaj, vücudun kendini iyileştirmesini sağlayacak koşullar yaratabilir. Nöromüsküler terapi gibi derin doku masaj stilleri, sinir ve kas ağrısını azaltmak için aya ait belirli yapılara yönelik hassas tedavi sağlar.

Yaralanma

Ayak ağrısının aniden başlaması yaralanmanın bir sonucu olabilir. Kırık kemikleri veya diğer akut hasarları gidermek için doktorunuza danıştıktan sonra, ağrıyı ve şişmeyi hafifletmek için ayak masajı kullanmayı düşünün. Yaralanma alanının dış kenarlarının yakınında değil, masaj yaparak başlayın. Duyarlılık azaltıldığından ve yaralanmaya daha yakın basınç uygulayabildiğiniz için, sirkülasyonun hareket etmesini önlemek ve yara dokusunun oluşmasını önlemek için hafif dairesel sürtünme vuruşlarını kullanın.

Ayak Masajı Antik Stilleri

İletişim dünyada geliştikçe eski masaj tarzları artık daha geniş bir kitleye tanıdık geliyor. Chiangmai-Chiangrai'ye hoş geldiniz editörü Khun Margaret, Tay ayak masajı, hastaların ayak ağrısını hafifletmek için fiziksel masaj öğelerini enerji çalışması ve refleksoloji tarzı enerji noktaları ile birleştirdiğini söylüyor. Ayak masajının Kansa Vakti tarzı Hindistan kökenlidir ve Ayurveda geleneğine dayalı masaj sağlamak için açık tereyağı veya ghee kullanır.Bu masaj tarzı hem ayak hem de alt bacakları kapsar ve ayakta ağrı genellikle bacak kaslarıyla ilgilidir.

Refleks Zone Masajı

Refleksoloji, ayak tabanlarının binlerce sinir ucunun diğer organ sistemleri ve tüm vücudun geri kalan bölümleri ile ilişkili olduğu fikri üzerine kurulmuş bir ayak masajı türüdür. Bu nedenle, ayaklardaki sinir uçlarının uyarılmasının, başka yerlerde ilgili dokular üzerinde bir etkisi olacağı düşünülmektedir. Bu masaj tarzı genellikle diğer stillerde olduğu gibi okşayarak veya sürtmek yerine belirli noktalara statik baskı uygular. Refleksoloji uzmanları ve konuyla ilgili çok sayıda kitabın yazarları olan Kevin ve Barbara Kunz, ayak ağrısı ve ayrıca refleksoloji almanın faydaları olarak vücudun diğer bölgelerindeki ağrı ve işlev bozukluğunu bildiriyorlar.