İçindekiler:
Plak, damarlarda oluşmuş ve büyümüş, kan damarlarının tıkanmasına ve sertleşmesine neden olan sert bir maddedir. Arteryel plak oluşumu, hayati organlara yavaş yavaş kan akışını keserek kalp krizi ve inmelere neden olur. "Yapışkan" trombositlerden oluşan kan pıhtısı ve arter duvarlarından kopan yumuşak plak kan akışını engeller ve ölüme neden olabilir. Arteryoskleroz arterlerde plak birikimini içeren bir hastalıktır ve yaygın olarak "arterlerin sertleşmesi" olarak adlandırılır. "Plak, kandaki yağ, kolesterol, kalsiyum ve diğer maddeler tarafından oluşturuldu.
Günün Videosu
Sarımsak
Sarımsak arterlerdeki plak oluşumunu önleyebilir ve tedavi edebilir. Genellikle kapsüller içinde alınır, ancak taze sarımsak da etkilidir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, klinik çalışmalarda taze sarımsak veya sarımsak takviyelerinin "kolesterol düzeylerini düşürebilir, kan pıhtını önleyebilir ve plakları yok edebilir" sonucuna varmıştı.
Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi tarafından yapılan çalışmalarda, sarımsak aterosklerozun önlenmesinde ve tedavisinde kadınlara en faydalı olabilir. University of Michigan, her iki sarımsağın ana aktif bileşeni olan allicin ve kurucu ajoene kan trombositlerinin yapışkanlığını azaltarak kan pıhtını önlemekten sorumlu olduğunu belirtti. Ayrıca, çiğ sarımsak yerine yaşlanmış sarımsak özü alarak, atardamardaki ateroskleroz ve plak oluşumunu önleyebilen LDL kolestrolünün "kötü kolestrol" 'ün oksidasyonunu önleyebilir, Michigan Üniversitesi, diyor. Maryland Üniversitesi, yüzde 0, 6 oranında allikin içeren standart bir şekilde sarımsak tozu eklerinin günde 900 mg alınmasını öneriyor.
Psyllium
Genellikle bir tür çözünebilir elyaftan oluşan bir psyllium almak, aynı zamanda arterlerde plak büyümesinin temel nedenlerinden biri olan kolestrolü düşürmeye yardımcı olabilir. Çoklu çift kör klinik araştırmalar, psyllium'un kandaki kolestrolü ve trigliserid seviyelerini düşürebildiğini ortaya koydu, diyor Michigan Michigan Sağlık Sistemi. Günlük 10-30 g psyllium almak, yemeklerden 30 dakika sonra bir saat alınmış ayrı dozlara bölünerek Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'nin kolesterol ve kan şekeri düzeylerini düşürmesine yardımcı olabilir.
Guggul
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, bilimsel çalışmalar "günde 3-6 g guggul alan karma sonuçları" bulduysa da, yüksek kolesterol düzeylerini düşürmekte ve böylece atardamarda plak oluşumunu azaltabilir "diyor. Maryland Üniversitesi, Guggul'un düşük yağlı diyetle beslenen insanlardaki kolesterolü düşürmede ve yağda yüksek Batı tarzı diyetlerde pek fazla etkili olmadığına dikkat çekiyor.Çift kör klinik araştırmalardan elde edilen bulgular, Guggul alarak "insanlardaki kolesterol ve trigliserid düzeylerini önemli ölçüde artırabilir", Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi'nden alınmıştır.
Hawthorn
Hawthorn, kardiyovasküler hastalığın tedavisinde geleneksel tıpta kullanılmıştır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, günde 160 ila 1,800 mg aralığında iki veya üç doz alan arterlerde plak oluşumunun engellenmesine, yüksek kolestrolün düşmesine ve kan basıncının düşmesine yardımcı olduğunu belirtti. Alkındı içinde bulunan rutin ve kersetin polifenolleri, Maryland Üniversitesi tarafından atıf yapılan hayvan ve test tüpü araştırmalarına göre, kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilen ve plak oluşumunu durduran antioksidan özelliklere sahiptir. Herb Growing & Marketing Network, Hawthorn'un kalp atışlarını düzenlemesine, kan damarlarını genişletmesine ve çevresel vasküler direncini azaltmasına yardımcı oluyor. Ağaç notaları, hasatın, anjinanın ve kalp zayıflamasının sertleşmesini tedavi ettiği için birçok bitkisel ilaçta bulunur.
Azgın Keçi Otu
Azgın keçi otu, tarihsel olarak arterlerin sertleşmesini veya hastalığın ilişkili semptomlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi tarafından yapılan çalışmalarda, bu bitki damar sertleşmesinde semptomları ve elektrokardiyogram bulgularını iyileştirebilir.
Zerdeçal
Zerdeçal-curcumin'deki aktif bileşik, University of Michigan Health System tarafından atıf yapılan hayvanlara ve ön araştırmalara göre, kan platelet pıhtılaşmasını önleyebilir ve plak oluşumunun arterlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Geleneksel Çin tıbbında Herb Growing & Marketing Network, kanı canlandırmak için zerdeçal kullanıldığını söylüyor. Zerdeçal'ın güçlü antioksidan etkileri, LDL kolestrolünün oksitlenmesini önleyerek kan kolesterolünü düşürür ve plak oluşumunu önleyebilir.
Zencefil
10 gr veya 1 adet heaping çay kaşığı alın., ya da günde zencefil kökü daha platelet yapışkanlığını azaltabilir ve plak arterleri temizlemek yardımcı, Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi diyor. Kuru zencefil veya taze zencefil almak kan trombositlerini etkileyebilir, ancak dozaj en azından bu kadar yüksek olmalıdır. Zencefil, 12'den fazla antioksidan içerir ve serum kolesterol düzeylerini düşürebilir, kan dolaşımını iyileştirebilir ve kan pıhtısı riskini düşürebilir. Herb Growing & Marketing Network "diyor.
Yabanmersini
Zerdeçal gibi, yabanarısı pıhtı ve plak oluşumuna neden olan kan trombosit agregasyonunu önleyebilir, Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi diyor. Çalışmalar, yaban balığının kalp kasılmalarını ve kan damarlarını etkileyebileceğini ve kan pıhtımını önleyebileceğini gösterdiğini belirtti. Herb Growing & Marketing Network, diyor.
