İçindekiler:
Esas olarak tenisçi dirseği, önkoluna takılan tendonların bir iltihabı gibi sunulması nedeniyle sıkışmış bir radyal siniri teşhis etmek kolay değildir dirsek kasları. Sebepler de benzerdir, yani dirseği bükümlendiren tekrar eden bir hareket veya elle stresli kavrama veya döndürme. Dirsek dışına bir darbe radial sinir yaralanmasına neden olabilir. Acil durumlar basit egzersizden aşırı durum için ameliyata kadar uzanır.
Günün Videosu
OTC Analjezikler
Analjezikler acıyı hafifleten herhangi bir ilaç sınıfıdır. Sıkışmış bir radyal sinirle ilişkili ağrıyı azaltmak için tezgah üstü ağrı kesici ilaçlar da yapacaktır, ancak kompresyona neden olan radyal tüneldeki şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için, ibuprofen gibi steroidal olmayan bir anti-enflamatuar (NSAID) Tavsiye edilen.
Buz
Radyal sinir yaralanması için buzun veya ısının en iyi olup olmadığı tartışmalıdır. Buz şişmeyi azaltır, ancak ısı gevşer ve kas dokusunu genişletir. Belirtilerin başlangıcından hemen sonra, buz daha iyi bir alternatiftir. Radyal sinir, radyal tünelin bir yerinde sıkışarak ağrıya neden olur.
Pahalı tıbbi taramalar yapılmaksızın sıkıştırmaya neden olanın nedenini söylemek imkansızdır, ancak muhtemelen hafifçe yırtılan bir tendon veya kas lifi sonucu ortaya çıkmaktadır. Kas lifleri yırtıldığında kasla kan dolaşımına hizmet eden kılcal damarlar da bölünür, alanı kan ve diğer sıvılarla tıkar ve bu da lokal şişmeye neden olur.
Buz, şişmiş kılcal damarlarda şişmeyi azaltır ve kan akışını azaltır. Güney Orange County'de romatoloji uygulayan tibbi yazar William C. Shiel Jr, MD, FACP'ye göre RICE veya "dinlenme", "buz", "sıkıştırma", "yükseklik" gibi hatırlanması gereken kullanışlı bir kısaltma, Kaliforniya.
Dinlenme
Dinlenme en iyi ilaçtır. Sorunun sebebini belirlemeye çalışın, bir iş veya dinlence aktivitesi yapın ve semptomlar hafifletilene kadar bu faaliyetten kaçının. Dirseğini, bir Ace bandajıyla ya da eczaneden önkol splinti ile mümkün olan en iyi şekilde hareketsiz kılın. Hareket tamamen kısıtlamaz, ancak dirseğinizi zekice tedavi etmek için bir hatırlatma görevi görecektir. Analjezikler, hatta tezgah üstü dozları, ağrı yeterince sorunu azaltmak ve yaralanma kötüleştirebilir azaltabilir.
Fizik Tedavi
Kendinden yönlendirmeli sinir kaydırma egzersizleri, radyal tüneldeki sıkışmış bölgenin gevşetilmesine ve sinirin engellenmeden çekilmesine yardımcı olabilir. Dinlenmeye bol bol verinceye kadar dirseğe rehabilite edici egzersizlerle vergi ödememek iyi olur.
Ev ilaçlarını kullanmak sizi ilerlemenizin hakimi yapar; bu nedenle, NSAİİ'lerin yardımı olmaksızın yalnızca en az acıyla gün geçirebilirseniz, ortopedi uzmanı Nathan Wei'ye göre bölgeyi gerdirmenin zamanı gelmiş olabilir, FACP, FACR.Bir romatolog ve Maryland Artrit ve Osteoporoz Merkezi direktörü Dr. Wei, temel, düşük etkili yürüyüş egzersizlerini öneriyor.
Avuç içleriniz arkasına bakacak şekilde kollarınızı iki tarafınıza bırakın. Etkilenen kol üzerindeki omuzu nazikçe indirin. Yalınmayın, sadece elinizle aşağıya uzanın ve omuz düşmesine izin verin. Avucunuz yukarıya bakana dek parmağınızı yavaş yavaş bükün, parmaklarınız arkana doğru bakar. Başınızı ters yönde eğip ters kulağı karşı dirseğe yaklaştırarak hazır olduğunuzda gerilimi arttırın. Nötr konuma geri dönün ve egzersizi set başına 10 defa tekrarlayarak tekrarlayın.
