İçindekiler:
Sigara içenlerin öksürüğü, sigara içilmesinin neden olduğu kronik bir öksürüktür. Kanada Akciğer Birliği'ne göre, gerçekten sigara içenlerin öksürüğünü iyileştirmenin tek yolu sigarayı bırakmaktır. Öksürürken kesmek, ağrılı hissi veya kan veya mukus öksürmek gibi belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Daha da endişe vericidir ki, sigara içen kişinin öksürüğü, amfizem, kronik obstrüktif akciğer hastalığı veya KOAH gibi ciddi bir hastalığın işareti olabilir.
Günün Videosu
Adım 1
Sigarayı bırakmak için bir plan yapın. Eğer ayrılmazsanız, öksürüğünüz daha da kötüleşecek ve kanser, kalp rahatsızlığı veya solunum yolu hastalıkları gibi ciddi hastalıklara yakalanma şansınızı artıracağız. Çıkış tarihi seçin ve onunla sopa tutun. Sizden ayrılmanıza yardımcı olması için arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinden destek alın. Geri çekme belirtileriyle baş etmenize yardımcı olmak için nikotin replasman tedavisini tartışmak için doktorunuzla konuşun.
Adım 2
Öksürük uçucu yağı ile öksürüğünüzü hafifletmek ve akciğerlerinizdeki mukusunu gevşetmek için soluma tedavisi kullanın. Kaynayan suya birkaç damla okaliptus yağı ilave edin. Ateşten alın. Kafanızın üzerine bir havlu koyun ve buharı 15-20 dakika boyunca teneffüs edin. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, ökaliptüs öksürüğü ve boğaz ağrısını hafifleten bir balgam söktürücüdür.
3. Adım
Bir meyan kökü ekstresi ekini kullanın. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, meyan kökü özütü, meyankökü bitkisinin kökünden yapılan ve öksürüğünüzü rahatlatan ve solunum borusunun dağılmasına ve balgamdan kurtulmaya yardımcı olan bir balgam söktürücüdür. Meyan kökü ekstraktı takviyelerini birçok ilaç ve sağlık gıda mağazasında bulabilirsin.
Basamak 4
Bol su içirin. Yaklaşık 68 oz içmeyi hedefleyin. Günlük su veya yaklaşık 8, 8 oz su. bardak. Dehidrasyon kalıcı öksürüğün kötüleşmesine neden olabilir. Su, mukusun inceltilmesine ve balgamın gevşetilmesinde yardımcı olur. İçme suyu ayrıca vücudunuzdan zararlı toksinleri temizler. Düz su içmek istemiyorsanız bitki çayı veya tavuk suyu içebilirsiniz.
5. Adım
Yatak odasında veya çok fazla zaman geçirdiğiniz yerlerde nemlendirici veya buharlaştırıcı satın alın. Özellikle kış aylarında çok kuru hava, öksürüğünüzü kötüleştirebilir. Havayı nemli ve nemli tutmak tahrişi önleyecek ve ciğerlerinizi yatıştıracaktır.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Okaliptüs esanslı yağ
- Pot
- Havlu
- Meyan kökü ekstresi takviyesi
- Nemlendirici veya buharlaştırıcı
Uyarılar
- Alınmadan veya kullanmadan önce daima doktorunuza danışın Herhangi bir bitkisel takviye.
