Kan dolaşımını Yüze Artırma

Kan, atıkları yok ederken hücrelerinize oksijen ve besin sağlar. İyi kan dolaşımı, yalnızca kasların çalışması için değil aynı zamanda cildiniz için de önemlidir. Akne Dergisine göre, sağlıklı bir cilt, özellikle de yüzünüz için iyi bir dolaşım yaşamsal önem taşıyor. Yüzünüzdeki kan dolaşımını iyileştirmek için, özellikle sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalarak ve cildinize iyi bakmak için birkaç adım atılabilir.

Günün Videosu

1. Adım

->

Aerobik egzersiz hareket ve dolaşımı artırabilir. Fotoğraf Kredi: BananaStock / BananaStock / Getty Images

Ayrıca kan dolaşımını veya dolaşımı arttıran aerobik egzersizle kalp atış hızınızı arttırın. Bu, egzersiz sırasında kan damarlarınızın genişlediği gerçeği ile birlikte, yüzünüze ve vücudunuzun geri kalan bölümüne artan dolaşım ile sonuçlanır. Haftada beş gün en az 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Koşu, yüzme, kürek çekme, bisiklet sürme ve tempolu yürüyüş gibi büyük kas hareketleri gerektiren egzersiz formlarına odaklanın.

2. Adım

->

Yüzünüzdeki dolaşımı doğrudan iyileştirmek için el kullanın. Fotoğraf Kredi: Jüpiterimages / Goodshoot / Getty Images

Bir el dayanağı yapın. Bu, tam anlamıyla yüzünüzdeki kan dolaşımını artıracaktır. Vücudunuzu ters pozisyonda desteklemek yerçekiminin yüzünüze ve kafanıza daha fazla kan yönlendirmesine izin verecektir. Yoga Journal'a göre, bu "ters yer çekiminin" dolaşımı, solunumu, eliminasyonu artırdığı ve konsantrasyon ve zihinsel berraklığı arttırdığı düşünülmektedir. Elde taşınmaya yeni başlıyorsanız, destek için bir duvar kullanın. Pozisyonu bir ila iki dakika süreyle veya elinizden geldiğince uzun süre koruyun. Yüzünüzdeki kan dolaşımını iyileştirmek için günlük egzersiz yapın.

3. Adım

->

Kan ve lenf dolaşımını iyileştirmek için yüz masajı yaptır. Fotoğraf Kredi: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images

Cildinizdeki kan dolaşımını artırmak için yüzünüzü düzenli olarak masaj yapın. Minnesota Üniversitesi, masajın hücrelere oksijen ve besin maddeleri iletimini artıracak kan ve lenf dolaşımını geliştirdiğini belirtti. Bu, hücreleri daha sağlıklı ve verimli hale getirir. Yüzünüzü tamamen kaldırmak için iki elinizi kullanın. Alnından inme, yanaklarda ve boynunuza. Hafif okşu birkaç dakika sonra, hafifçe yanaklar boyunca ve alnında ve çene boyunca eklem rulo için elinizin arkasını kullanın. Aşırı basınç kullanmayın veya cildinizi çekmeyin, yumuşak, nazik hareketler kullanın. Dinlenmeniz veya kanınızın akmasını istiyorsanız, kendinize bir yüz masajı verin.