İçindekiler:
Arıyor tüm börek severler! Orijinalde daha düşük kalorili bir twist var. Bir un tortilla yerine, Japon ve Kore yemeklerinde yaygın olarak bulunan kurutulmuş yosun tost nori kullanacaksın. Tortillayı atarak 200 kaloriden kurtarsınız.
Günün Videosu
Nori, kalp sağlığını ve bağışıklık sistemini artıran mükemmel bir B vitamini kaynağıdır. Ayrıca tiroid bezi işlevini düzenleyen ve çivi, saç ve diş sağlığını geliştiren önemli bir eser olan iyot bakımından zengindir.
Biberonumuzu, kalp için sağlıklı bir tahıl toplamı için dilimlenmiş avokadolar, mor ötesi lahana ve kahverengi pirinçle dolduruyoruz. Ancak hepsi bu kadar değil; kas yapım proteininin lezzetli bir tekmesi için susam tavuğuna da atıyoruz.
Ve eğer daha önce hiç nori ile çalışmadıysanız endişelenmeyin. Hazırlamak için bu çanak aslında çok kolaydır - ve hızlıdır. Sadece kahverengi pirinç ve tamamen soğutulmuş tavuk kullanmayı unutmayın. Bu nori'nin yumuşamasını ve çok çiğnenmesini önleyecektir. Ayrıca, börekleri yırtmaktan kurtulmak için nazik olmak isteyeceksiniz.
Son olarak, küçük bir kap su tutun. Börekinizi yuvarladıktan hemen sonra, yuvarlanmayı tamamlamadan önce parmağınızı suyun içine daldırıp nolinin üst kenarını nemlendireceksiniz. Su, rulonun parçalanmasını önleyen bir yapışkan görevi görür.
İçeriğinizle yaratıcılık kurmaktan çekinmeyin. Ve eğer bitki bazlı bir foodie iseniz, kavrulmuş sebze veya ızgara tofu da çalışır.
Nori böreklerinin bir porsiyonunda 265 kalori bulunur; 8. 75 gram toplam yağ; 12. 87 gram protein; ve 28,66 gram toplam karbonhidrat.
Tam Tarifi: Susam Tavuğu Nori Burrito
Sizce ne düşünüyorsunuz?
Daha önce bir nori börek tadına mı girdin? Bu tarifi olduğu gibi denemek ister miydiniz? Burrito'nun eğlenceli başka eğlenceli neleri var? Düşüncelerinizi yorumlar bölümünde paylaşınız!
