İçindekiler:
Yaşayan erkekler için gerilen bir saç çizgisi, sıkıntıya neden olur. Kısmen genetik veya beslenme yetersizliklerine bağlı olarak, geride bir saç çizgisi, kötü tüllerin ve saç dökülmesi ilaçlarının imgelerini canlandırır. Ancak, diyet yoluyla geri çekilen bir saç telini tersine çevirmenin doğal yolları vardır. Birkaç önemli vitamin ve mineraller sağlıklı saç tüylerinden sorumludur ve bu bileşenleri diyetinize ekleyerek size yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Adım 1
Yeşil yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer ve tofu gibi demir bakımından zengin yiyeceklerin çoğunu yiyin "Doktorların Evde Çarpma Yöntemleri Kitabı" nı önerin. İki ila üç günde 10 ons porsiyon yiyerek, geride bir saç çizgisinin tersine çevrilmesi ve saçınızın sağlıklı kalması için yeterli miktarda demir temin edilecek.
Adım 2
Saç büyümesini düzeltmek için günde bir kez 3 miligram biyotin tüketin. "Evde Tazmin Edilen Doktorlar Kitabına" göre, biyotin vücudunuzun proteinleri düzgün şekilde işleyebilmesi için gerekli olan bir B vitamini kompleksidir. Mısır, arpa ve süt gibi gıdalar günlük önerilen dozaj için yeterli biyotini de içerir.
Step 3
Saçınızı nemli ve dolgun tutmak için günlük diyetinize bol miktarda protein ekleyin. Pratik Saç Dökülme Çözümleri'ne göre, saç, protein açısından zengin bir diyetin neden saç dökülmesiyle mücadelede önemli olduğunu açıklayan proteinlerden oluşur. Balık, yağsız etler ve fasüler, protein için ideal besin kaynaklarıdır.
Adım 4
Aşırı doz almadan bol miktarda çinko aldığınızdan emin olun. Çinko diyet kaynakları, özellikle taze meyve ve sebzeler, özellikle havuç ve yeşil yapraklı sebzeler içerir. Takviye yoluyla yüksek miktarda çinko toksiktir, bu nedenle saç dökülmesi için çinko takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
İhtiyacınız olan şeyler
- Demirli zengin gıdalar
- Biyotin takviyeleri
- Protein
