İçindekiler:
Zihinsel odaklarınızın iyileştirilmesi, artan iş performansı, gelişmiş bilginin korunması ve artan üretkenlik gibi pek çok fayda sağlayabilir. Bu avantajlar stresinizi de azaltabilir ve görevlerinizi daha hızlı ve doğru bir şekilde tamamlayabildiğinizden daha fazla gevşeme zamanı sağlayabilir. Egzersiz ve uygun istirahat size daha fazla odaklanmanıza yardımcı olabilirken zihinsel keskinliğinizi geliştirmek için takviyeleri de kullanabilirsiniz.
Gotu Kola
Gotu kola, Güney Afrika, Hindistan, Çin, Sri Lanka, Japonya ve Endonezya'ya ait bir bitkidir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, insanlar odağı ve hafızayı iyileştirmek ve zihinsel yorgunluğu azaltmak için bineyi binlerce yıl kullandı. Çoğunlukla bir çay olarak alınıyor ancak kapsül formunda da bulunabiliyor. Diyabetliler gotu kola kullanmamalıdır, çünkü kan şekeri düzeylerini artırabilir. Ayrıca bitki sıvıları ve elektrolitlerin vücudunu tüketebilecek diüretik bir etkiye sahiptir.
Rosemary
Biberiye, çam iğnelerine benzeyen uzun yapraklı, hoş kokulu bir bitkidir. Akdeniz bölgesine aittir, ancak ılıman bölgelerde de yetiştirilebilir. Bu ot çoğunlukla yemek pişirmede kullanılırken zihinsel odaklamayı iyileştirmek için de kullanılır. Dian Dincin Buchman'ın "Bitkisel Tıp" a göre, taze ve kurutulmuş biberiye binlerce yıldır hafızayı güçlendirmek, rahat ve odaklanmış bir zihinsel hal geliştirmek için kullanılıyor. Biberiye, çay ya da kapsül şeklinde alınıyor olsa da, güvenli olduğu düşünülse de, bol miktarda ot, mide rahatsızlığına neden olabilir.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba yaprakları Çin'de bulunan uzun yaşayan ağaçlardan gelir ve bu yapraklardan ekstrakt içeren ekler Batı dünyasında çok popüler hale gelmiştir. James F. Balch, M. D. tarafından yayınlanan "Beslenme Şifasının Reçetesi" ne göre, ginkgo biloba, dolaşımı iyileştirmek ve beyinlerin daha verimli çalışmasına izin vermek suretiyle kan damarlarını beyne doğru genişleterek çalışır. Hem kapsül hem de sıvı formda bulunur. Ginkgo biloba, kan sulandırıcı etkisini artırabilir ve antidepresanlar gibi nöbet riskini artıran ilaçlarla birlikte alınmamalıdır.
