İçindekiler:
Sırtın kasları şaşırtıcı derecede güçlü ancak büyük oranda sürekli düşük yoğunlukta çaba harcamaya yöneliktir. Çok ağır bir ağırlığı kaldırmaları gerektiği için çabuk hareket etmelerini veya zorla daraltmalarını talep etmek onları çekip acı verici ağrıyan ve spazmlara yol açabilir. Çoğu kadın gebelik süresince sırtını çekmez, ancak yapanlar için deneyim oldukça rahatsızdır.
Günün Videosu
Sebep
Hamilelik sırasında bir kadının vücudu muazzam bir şekilde değişir. Genellikle kilo alır ve vücut ağırlığının çoğunun vücudun önüne biriktiği için ağırlık dağılımı değişir. Bu geriye, gebe kadınlarda çok yaygın görülen bel ağrılarına yol açmaktadır. Heidi Murkoff ve Sharon Mazel, birçok hamile kadınun herhangi bir akut yaralanma göstermemekle birlikte sırt ağrısı yaşadığını "Beklediğinizde Neler Bekleyeceksiniz?" Kitabında yer aldı. Bunun tersine, geriye çekilen bir yaralanma sonucudur.
Tanımlama
Sırt ağrısının nedeni ne olursa olsun - bir yaranın sonucu olsun veya normal vücut değişiklikleri sonucu olsun - çok rahatsız edici olabilir. Bununla birlikte, genellikle geri çekilen bir ağrı gebelik sırt ağrısı ile biraz farklıdır. Dr. Raymond Poliakin, "Obstetrisiyenize Sorun Vermediğinizi" kitabında gebelik sırt ağrısı genellikle bel belinde gerçekleşir ve bacaklarda yayılabilir. Öte yandan geriye çekilen kenarlar, bir taraftan diğerine kıyasla çok daha fazla zarar verebilir ve genelde dokunmaya duyarlıdır.
Önleme / Çözüm
Gebelik sırasında geri çekilmesini önlemek iyi kaldırma ve arka bakım teknikleri içerir. Poliakin, gebe olmayan bir kadın gibi hamile bir kadının sırtından değil, bacaklarından kaldırılmasını öneriyor. Bu, oturması için belde bükülme yerine, büzülmeli, yukarı kaldırılacak nesneyi kavrayıp durmalıdır. Hamile kadınlar, nesneleri o kadar ağır kaldırmamaya dikkat etmelidir ki, bunlar kaldırmak için nefesini zorlarlar veya tutarlar; çünkü bu tehlikeli olabilir.
İlaçlar
Geri alınmış gebe olmayan bir kadın, birkaç Advil alabilir, bir bardak şarap içebilir veya acıyı hafifletmek için sıcak bir banyoda ıslanabilir. Bununla birlikte, bu üç seçeneğin hiçbiri hamile bir kadın tarafından kullanılamaz. "Sen: Bebeğiniz Olmak" adlı kitabında Drs. Michael Roizen ve Mehmet Oz, hamilelik süresince reçetesiz ilaçların çoğundan kaçınılması gerektiğini, alkolün herhangi bir miktarda güvenli sayılmadığını ve sıcak banyolarda bir güvenlik önlemi için bir kadının iç sıcaklığını artırabileceğini açıkladı.
Expert Insight
Gebelik sırasında çekilen bir sırtın teşhis ve tedavisinin en iyi yolu, Dr'ları açıklamaktır. Roizen ve Öz, bir doktor görmeye. Doktor, bir kadının ağrısının gerçekte çekilmiş bir sırttan kaynaklanıp kaynaklanmadığına karar vermesine yardımcı olabilir veya bunun yerine rutin bir gebelik belirtisi oluşturur.Doktor ayrıca, sıcak veya buz paketleri gibi güvenli ve uygun farmasötik olmayan tedavileri ve muhtemelen ilaç tedavilerini de tanımlamasına yardımcı olabilir.
