Timex Ironman Kalp Atış Hızı Monitörü Talimatları

Egzersiz sırasında kalp monitörü etkili bir alet olarak kullanılabilir. Egzersizinizin yoğunluk seviyesini bildiğinizden ve egzersiz modellerinizi izlemek için kalp atış hızınızı izlemek için bunu kullanabilirsiniz. Timex Ironman kalp atış hızı monitörü, bilekinizde taktığınız bir saat ve göğsünüze koyduğunuz kalp atış hızı sensöründen oluşur. En iyi sonucu almak için monitörün talimatlarını izleyin.

Günün Videosu

Parçaları Vücudunuza Ekleyin

Adım 1

Kalp atış hızı izleyici ile birlikte gelen sensör pedlerine su ekleyin. Yastıkları ıslanıncaya kadar suyun tatbiki için parmağınızı, bir süngerinizi veya havluyu kullanın.

Adım 2

Sensörü göğüslerinin altındaki göğsünüzde konumlandırın. Sensör, logoyu dik duran göğsünüzün ortasında olmalıdır. Sensörü yerinde tutmak için göğüs kemerini göğsünüzün ve üst sırtın üstünde tutun.

3. Adım

Saatinizi bilekinize normal saatte olduğu gibi takın.

Bilgilerinizi Girin

Adım 1

Kalp atış hızı monitöründe bulunan kalp bölgelerinden birini seçin. Bunu yapmak için, HRM kurulumunu görene kadar "mod" a basın; ön ayar seçeneklerine gitmek için "başlat / böl" e basın; ve daha sonra bir ön ayar seçmek ve moddan çıkmak için "mod" a basın. Alternatif olarak, manuel kalp atış hızı bölgesi girebilirsiniz.

Adım 2

Sesli uyarıyı açmak veya kapatmak için "kalp atış hızı" tuşuna basın. Bu uyarı, hedef kalp atış hızınızın altına veya üstüne gittiğinizde sizi uyarır. "Uyarı tut" görene kadar "kalp atış hızı" tuşuna basın, ardından "sesli uyarı" görene kadar "kalp atış hızı" tuşuna basın. Kapatmak için aynı işlemi yaparsınız, ancak "beklet uyarısı kapalı" ve "sesli uyarı kapalı" seçeneğini belirtin. Seçiminizi seçmek için "mod" a basın.

Adım 3

Azami kalp atışı, kalp atış hızı göstergesi ve ağırlığınızı ayarlayın. Kalp bölgesini girmek için yaptığınız gibi bunu "mod" altındaki "HRM kurulumu" bölümüne girebilirsiniz. Azami kalp atış hızınızı öğrenmek için yaşınızı 220'den çıkarın.

Egzersiz Sırasında Monitörü kullanın

Adım 1

Saatteki "mod" düğmesine basın. Farklı mod seçenekleri arasında gezinmek için bu tuşa basın ve zamanlayıcı, saat ve günün saati seçeneklerinden istediğiniz modu seçin. Kalp atış hızınızı ve egzersiz bilgilerinizi otomatik olarak kaydetmek istiyorsanız "chrono" yı seçin.

Adım 2

Kalp atış hızı algılayıcısı ile senkronize etmek için saatteki "kalp atış hızı" düğmesine basın. Saatinizin ekranında boş bir kalp şekli simgesi görürsünüz. Senkronizasyon tamamlandıktan sonra kalp sağlamlaşır ve nabız hareketi yapmaya başlar.

3. Adım

Egzersiz programınızı yapın ve kalp atış hızınızı izlemek için saatinizdeki ekranı kontrol edin. Krono modunu kullanıyorsanız, kayıt işlemini durdurmak için egzersiziniz bittiğinde "dur / sıfırlama / ayar" düğmesine basın.

Adım 4

"Mod" düğmesine basın ve antrenmanınızdan kaydedilen bilgileri görmek için inceleme modunu seçin.

İpuçları

• Göğüs kalp atış hızı sensörünü saatle senkronize ettiğinizde, elektrik veya radyo dalgaları olabilecek parazit kaynaklarından 6 metre veya daha uzakta olmalısınız. Buna diğer kalp hızı monitörleri de dahildir.