Kuvvetli Tırnaklar için Vitaminler Gerekli Nedir?

Tırnak teli yoğunluğu, cilt tonu ve ayakkabı boyu gibi tırnak güçleri çok fazla normal değişime uğrar. Açık bir beslenme eksikliği olmayan sağlıklı bir adamsanız, araştırmalar vitaminlerin çivi güçlenmesine yardımcı olmadığı görüşündedir. Tırnaklarınızı güçlendirmek istiyorsanız, bu seçenekleriniz olmadığı anlamına gelmez.

Günün Videosu

Çoğu Çocuğa Vitaminler Yardım Etmeyecek

Çivi güçlendirme sözü ile pek çok takviye satılmaktadır, ancak mevcut bilimsel araştırmalar bu iddiaların çoğunu desteklemez. Örneğin, bir grup araştırmacı, Ağustos 2007'de yayımlanan "Dermatolojide İlaç Dergisi Dergisi" nde bir makale yayınladılar. Bu makalede, vitaminler ve tırnak kuvveti ile ilgili mevcut tüm araştırmaları incelediler. C vitamini, E vitamini, B12 vitamini, A vitamini, retinoidler, retinol veya retinal kullanımını destekleyecek hiçbir kanıt bulamadılar. Ve sadece vitaminlere bakmadılar - yaptıkları çalışmada da çinko, demir, bakır veya selenyum kullanılmasını destekleyen hiçbir kanıt bulunamadı. Bir istisna, bazı durumlarda kırılgan çivi sendromuna yardımcı olan biyotinin kullanılması idi.

Bunun yerine ne yapabilirsiniz?

Amerikan Amerikan Koleji Osteopatik Dermatoloji, çitlerin kırılgan, parçalı veya aşırı yumuşak olmasını önlemeye yönelik birçok ipucu sunmaktadır. Örneğin, ev işi yaparken eldiven giyerek tekrar tekrar elleri ıslak ve kuru tutmaktan kaçının. Kuruluk problemi varsa, lanolin içeren losyonları da önerirler. Öte yandan aşırı derecede yumuşak tırnak problemi oluyorsa, ev temizleyicileri, oje cildi temizleyiciler ve diğer ev kimyasalları sorunu ekleyebilir, bu nedenle maruziyetinizin sınırlandırılması yardımcı olabilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi, ek kırılma veya bölünmeyi önlemek için çivilerinizle nazik olmanın önemini vurgular. Örneğin, bir cep telefonu kasasının arkasını açmak için tırnaklarınızı bir araç olarak kullanmaktan kaçınmalısınız. Tabii ki eğer doğal zayıf çivileriniz varsa, bu önlemler güçlü çivilerinizin oluşmasına neden olmayacaktır, ancak sorunu azaltmaya yardımcı olabilirler.

Beslenme Bozuklukları Seyrek

Çivilerinizde ciddi bir sorununuz varsa - arkadaşlarınızın veya komşunuz kadar güçlü olmasını istemediklerinin ötesinde - tavsiye almak için doktorunuza danışın.Günümüzde gerçek beslenme eksiklikleri çok nadir görülse de, bir vitamin veya mineral eksikliğinin çivilerinizde sorunlara neden olabileceği hâlâ mümkündür. Birçok hastalık veya enfeksiyon da tırnaklarda değişikliğe neden olabilir. Uygun tanılamayı almak, sorunlu tırnaklarınızın nasıl tedavi edileceğini bilmek için anahtardır, bu nedenle, biyotin veya herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışmak akıllıca olacaktır.