İçindekiler:
Birisine sağlıklı ve sağlıklı kalmanın önemini sorun, şüphesiz çabucak bir" evet "duyarsınız. "Ancak neden önemli olduğunu sorarsanız duraksamış olabilirsiniz. Bir eylemin niçin faydalı olduğunu anladığınızda, bu eylemi gerçekleştirmek için daha fazla motivasyona sahip olursunuz ve uyum ve sağlıklı kalmak farklı değildir. Buna ek olarak, iyi bir sağlık yararlarının bir listesini çınar Eğer arkadaşlarınızın ve sevdiklerini sağlıklı yolda takip etmek için motive olabilir.
Günün Videoları
En Güçlü Hayatta Kalma
Tehlikeli aktiviteler yapmadığınız sürece, uzun bir yaşam şansınızı artırmak için yapabileceğiniz en iyi şey, uyum sağlama ve sağlıklı. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, haftada yedi saat fiziksel olarak aktif olan birinin, haftada 30 dakikadan az bir süredir aktif olan birinden% 40 daha erken öleceğini bildiriyor. Kalıcı kalış kalp rahatsızlığı, inme, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet, osteoporoz ve birçok kanser türünden muzdarip olma riskinizi azaltır.
Bağımsızlık Bildirgesi
Daha uzun yaşama olasılığınıza ek olarak, sağlıklı egzersiz yapmanız ve tüketmeniz halinde, bu ekstra yıllarda daha iyi bir yaşam kalitesine ve bağımsız kalma şansınıza sahip olursunuz. diyet. İyi durumda kalıyorsanız, günlük işlerinizi işte ve evde yapmanız için size daha fazla enerji verir. Bu, iş günü bittiğinde enerji harcayacağınız ve biraz eğlenmenin vakti geldiğini gösterir. Yaşlandıkça kendinize uymaya devam ederseniz, düşme riskinizi de azaltırsınız. Başka bir deyişle, uygun bir insan birçok hastalığın riski az olmakla kalmaz, aynı zamanda yanlışlıkla yaralanma olasılığı da düşüktür.
Başınızı Kullanın
Sadece Zen ustaları değil, zihin ve bedenin bağlı olduğunu söyleyeceklerdir. Tıp uzmanları bağlantıyı da anlıyor. CDC'ye göre, aktif ve sağlıklı kalıp depresyon riskinizi azaltmakta ve sağlıklı bir beyin tutmanıza yardımcı olmaktadır. Beyin, kaslarınız gibi, yaşla birlikte azalabilen fiziksel bir yapıdır. Ancak, egzersiz vücudunuzun geri kalanını sağlıklı tutabilir gibi, aynı zamanda yaşa bağlı zararlı etkileri yavaşlatabilir veya tersine çevirebilir.
Bir Elma Günü
Uygun ve sağlıklı bir bireyin sağlık bakımında ortalama uygun olmayan bir kişi kadar para harcamayacağı açıktır. Fakat uygun olmanız bugün sizi sadece paradan kurtarmakla kalmaz aynı zamanda gelecekte de öyle yapar. Texas-Southwestern Üniversitesi ve Cooper Enstitüsü tarafından 2012'de yapılan bir araştırma, 10 yıllık bir süre boyunca 20.000 orta yaşlı erkek ve kadının sağlık masraflarını inceledi. Çalışma, en sağlıklı katılımcıların yaşamın ilerleyen dönemlerinde uygun olmayan katılımcılara oranla yüzde 38 daha düşük tıbbi masraflar elde ettiklerini belirtti.
