Neden Demirsiz Vitamin Alınır?

Bununla birlikte, Ulusal Sağlığın Diyet İlaveleri Ofisi (ODS) Dairesi, çok fazla demirin ciddi sağlık komplikasyonlarına neden olabileceğini gösterir. Fazla demirin karaciğer ve kalp gibi yaşamsal organlarda depolanmasına neden olan tıbbi aşırı demir yüklenmesini önlemek için demir içermeyen vitaminleri almak ve demir takviyelerini kullanmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.

Günün Videosu

Demir Hakkında Daha Fazla Bilgi

Demir sağlıklı olmak için doğru miktarda olmalıdır; Demir hemoglobin ve miyoglobinin ayrılmaz bir parçasıdır ve miyoglobin kas ve dokularınıza oksijen verir ve sırasıyla ODS'yi ifade eder. Hastalık Kontrolü Merkezleri, demirin, yediğiniz yiyecekleri sindirmenize yardımcı olan enzimlerin bir parçası olduğuna işaret eder. Demir eksikliği yorgunluğa ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olarak vücudun tüm bölümlerini etkiler. Öte yandan çok fazla demir toksik olabilir - hatta ölümcül olabilir.

Demir Aşırı Yüklemesi

Demirden muaf vitaminler, hali hazırda aşırı demir çeken insanlar için uygundur. Demir Bozukluk Enstitüsüne göre, bu durum kalıtıma sokulabilir veya fazla miktarda demir alması ya da demir çekimi ve enjeksiyonu yapılması yoluyla edinilebilir. Demir aşırı yüklenmesine neden olabilecek genetik bozukluklar, hemokromatoz, orak hücre hastalığı, talasemi, X bağlantılı sideroblastik anemi, spesifik enzim eksiklikleri ve proteinin vücudunuzdaki taşınışını etkileyen bozuklukları içerir.

Demir Bozuklukları Enstitüsü, vücudunuzdaki aşırı bir demir yüzünden çeşitli istenmeyen bulgulara ve semptomlara neden olur ve hatta hayatı tehdit eden tıbbi koşullara neden olabilir. Demir aşırı yük, kronik yorgunluk, karın ve eklem ağrısı, saç dökülmesi, libido veya iktidarsızlığın azalması, depresyon ve renkte ashen veya bronz olan cilt ile karakterizedir. Aşırı demir yüklemesi, karaciğer, diyabet, kalp krizi, osteoartrit, osteoporoz ve adrenal fonksiyon bozukluklarına neden olabilir.

Demire İhtiyaç Duymayan Kimseler

Yetişkin erkek ve postmenapozal kadınlar nadiren demir eksikliği çekerler ve aşırı demir yüklemesi riski yüksektir. Bu popülasyonlardan birine girerseniz, ODS demir veya demir takviyeleri ile vitamin almadan önce doktorunuzla konuşmanın önemini vurgular. Ayrıca, kan transfüzyonu alan yeni insanlar aşırı demir yüklemesi riski altındadır. ODS, hemokromatozlu kişilerin aşırı derecede kolay demir absorbe ettiğini gösterir; Bununla birlikte, demir aşırı yüklenmesi halihazırda organ hasarına neden oluncaya kadar bu durum sıklıkla saptanmaz.

Demir, Vitaminler ve Diyet

demir eksikliği anemisi varsa Demir takviyeleri ve demir içeren vitaminler uygun olabilir diyor ODS.Anneler, prematüre bebekler, bebekler, küçük kızlar, doğurganlık çağındaki kadınlar ve böbrek yetmezliği veya demir üremesine izin vermeyen rahatsızlıkları olanlar için ek demir de uygun olabilir. Bununla birlikte, ODS beslenme gereksinimlerinizin yediğiniz gıdalar tarafından karşılanması gerektiğini, aldığınız vitamin ve takviyeleri değil, karşılandığını belirtmektedir. Demir sığır eti, hindi, fasulye, mercimek ve demirle zenginleştirilen tahıllar gibi hayvansal ve bitki esaslı gıdalarda bol miktarda bulunur.

Doktorunuzla konuşun

MayoClinic'e göre. Com, eğer dengeli, çok yönlü bir diyet yiyen sağlıklı bir yetişkinseniz, beslenmenizi vitaminlerle desteklemek gerekli olmayacaktır. Kalorik alımınız, diyetiniz, yaşamın evresi ve sağlık durumunuz göz önüne alındığında, size faydalı olabilecek diyet takviyeleri hakkında doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Diyet takviyelerinin halihazırda aldığınız ilaçlarla etkileşime girip girmeyeceğini veya yan etkilere neden olup olmadıklarını sormaya özen gösterin, MayoClinic. Com önerir.