İçindekiler:
Laparoskopik ayarlanabilir gastrik bantlama olarak da bilinen Lap-Band ameliyatı, obez bireylere ve obeziteye bağlı önemli sağlık riskleri olan kişilere ağırlık ve sağlıklı yaşamlarını yönetmelerine yardımcı olun. Brigham ve Kadın Hastanesi'ne (BWH) göre, uygun doktor tarafından önerilen kaloriler ve bantlar sonrasında porsiyon boyutları önemlidir. Protein ve diyet lifinden zengin gıdalar tokluk artışını (dolgunluk) artırmaya ve kalori kısıtlı bir diyet kullanma sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Protein Zengin Gıdalar
Protein, zayıf doku geliştirme, doku onarımı ve enerji bakımını desteklemektedir. Aynı zamanda, açlık kontrolüne katkıda bulunabilecek kan şekeri dengesini de destekler. Patt Levine ve Michele Bontmpo-Saray'ın "Zayıflama Sonrası Ameliyat Sonrası Yemek" kitabına göre, zayıf protein içeren gıdalar, bariatrik ameliyattan sonra sağlıklı yaşam, enerji ve doymayı teşvik etmektedir. Yalın proteinlerin değerli kaynakları, yumurta akı, beyaz et tavuğu, tofu, bakliyat ve az yağlı süt veya soya bazlı ürünlerdir. BWH, altı hafta boyunca bir Lap-Band'ı ya da bandı ayarladığı her gün insanlara günlük dört porsiyon protein öneriyor. Genelde, kilo kaybı bakımından dört ila dokuz protein porsiyonu önerilir. Bir porsiyon protein 2 oz eşittir. kümes hayvanları, balık veya peynir, iki yumurta, dört yumurta akı veya 1/2 fincan tofu veya az yağlı süzme peyniridir.
Meyve ve Sebze
Meyve ve sebzeler, güçlü bir işleyen bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan değerli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sağlarlar. Meyveler ve sebzeler ayrıca su ve diyet lifi bakımından zengindir; dolaşımı arttırırlar. Düşük kalorili gıdalar, meyve ve sebzeler, yoksunluk duygularını azaltabilir, çünkü kabul edilebilir kısım boyutları şeker veya fıstık gibi kalorili yoğun gıdalardan daha fazladır. BWH, taze meyve ve sebzeleri sıklıkla öneriyor, zira sodyum veya başka koruyucular içermeyen zengin besin maddeleri sağlarlar.
Lap-Band'lı bir çok kişi günde iki ila dört porsiyon meyve ve sebze içirir. Sebzelerin bir porsiyonunda yaklaşık 25 kalori bulunur; bu miktar 1/2 fincan pişmiş sebze veya sebze suyunda veya ıspanak, brokoli, karnabahar, kuşkonmaz, biber veya yeşil fasulye gibi 1 fincan taze sebzede bulunur. Buzda marul, kereviz, lahana ve salatalık gibi nişastalı olmayan sebzeler "ücretsiz" kabul edilir veya sınırsız miktarda kabul edilebilir. Bir meyve servis kabaca 60 kalori içerir. Bir elma, bir fincan susuz elek, bir fincan çilek, bir buçuk muz, bir fincan taze meyve suyu ve 1/4 fincan kurutulmuş meyve.
Whole Grains
Bunlar B vitaminleri, magnezyum ve demir gibi zengin miktarda vitamin ve mineral sağlar. Ayrıca diyet lifi sağlarlar ve zenginleştirilmiş beyaz ekmek ve şeker eklenmiş gibi rafine edilmiş karbonhidratlardan daha fazla doymuşluğu artırırlar. BWH'ye göre, doktorlar genellikle bir Lap-Bandlı insanlar için beş porsiyon karbonhidrat veya "nişasta" öneriyorlar. Tam tahıllı karbonhidratlardan birinde yaklaşık 80 kalori vardır. Örnekler, bir dilim yüzde 100 tahıl ekmeği, yarım fincan pişmiş yulaf ezmesi, 3/4 fincan tam tahıllı soğuk tahıl (şekersiz), 1/2 fincan pişmiş tam tahıllı makarna ve 1/3 fincan pişmiş kahverengi veya yabani pirinç. Tam tahıllı sıcak tahıl ayrıca, yumuşak gıdalara izin verildiğinde, ameliyattan sonra besleyici seçenekler içeren besleyici seçenekler sunar.
