Kasık ve diz ağrısı hakkında

Hemen hemen herkeste kasık ve diz ağrısı olabilir. MayoClinic'e göre sporcular ve fiziksel olarak aktif insanlarda kasık veya diz ağrısı ya da her ikisi birden görülme olasılığı daha yüksektir. com. Alt karın kaslarının bacaklarla bağlandığı kasık bölgesi, sıklıkla eğitimli ve gergin durumda. Diz ağrısı çeşitleri yaşla değişebilir. MayoClinic. com, yaşlı insanlarda osteoartrit ve gut diz ağrısı yapmaya eğilimli iken, gençler Osgood-Schlatter hastalığı ve patellar tendinitten daha hassastır.

Günün Videosu

Kasık Ağrısı Özellikleri

Kasık ağrısı genellikle karın alt kısmında kas gerginleştiğinde görülür. Kasık bölgesinde bir kene yırtılması veya çekilmesi çok acı vericidir. Düz yaralanmalar, düzgün yapılmadığı takdirde kalça çevresindeki diğer yaralanmalara neden olabilir. MayoClinic'e göre, bölgeyi günde iki ila dört kez 20 ila 30 dakika aydınlatmak, iyileşme süresini önemli ölçüde azaltabilir. com.

Diz Ağrısı Özellikleri

En sık görülen diz yaralanmaları ligamanlar, tendonlar ve bursa kesecikleridir. Kemiği kemiğe bağlayan bağlar genellikle diz bölgenizdeki tekrarlanan veya ani travma nedeniyle hasar görür. Diz travması belirtileri arasında diz patlaması ve yürüme sırasında ağrı görülür. Tendonlar kasları kemiklere bağlayan liflerdir ve bunlar doğru gerilmeden zarar görebilirler ve şişme ve dizinizi düzeltme yeteneğine neden olabilirler. Bursae keseler dizindeki eklemleri sıkıştırır ve dizinizin diğer bölümlerine hasar verildiğinde iltihaplanabilir.

Semptomlar

Şişkinlik diz ya da kasık ağrısı ile bir dereceye kadar ortaya çıkar. Keskin, ani bir ağrı varsa, kasık bölgesi testis bölgesi etrafında topak içerebilir. Karınlarınızdan testisinize uzanan keskin bir ağrı varsa kasıklarında yaralanma olabilir.

Diz yaralanmaları, diz eklem bölgelerinde diz çökme, sorun yaşama, hassasiyet ve kızarıklık sorununuza neden olur.

Önleme / Çözüm

Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce gerin ve ısınma egzersizleri uygulayın. Tendonlar ve bağlar genellikle bölgede yeterli miktarda kan akışı olmadığında veya kasların yeterince kıpır kıpır olmadığında çekilir veya yırtılır.

Bacak kaslarınızı daha fazla kullanın, böylece kaslar ve tendonlar daha güçlü ve gözyaşı dökme olasılığı azalır. Yorucu bir aktivite yapmadan önce hafif bir yürüyüş, kasların dizlerinizde ve kasık sıkışma şansınızı önemli ölçüde azaltacaktır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kasık veya dizlerindeki ağrı devam ederse bir doktora başvurun. Yanık hissi, bölgede fiziksel değişiklikler veya idrardaki kan varsa, doktorunuzu arayınız.

Aşağı doğru şişme veya zor süre yürüyemiyorsanız diz ağrısı hakkında doktorunuzu arayın.