İçindekiler:
Retinol olarak da adlandırılan Vitamin A, vücudunuzda birçok farklı fonksiyona sahip ve karaciğerinizde depolanan temel bir besindir. Yağda eriyen bir vitamin olarak A vitamini yağ dokularında da tutulur. Birçok nedenden dolayı A vitamini ihtiyacınız var, ancak önce doktorunuza danışmadan ilave bir takviye almamanız gerekir.
Günün Videoları
Faydalar
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, sedef, egzama ve sivilce gibi bazı deri rahatsızlıklarına yardımcı olmak için bir Vitamin A takviyesi alabilirsin. Mayo Clinic, Vitamin A eksikliğine sahip insanlar bu cilt bozukluklarının yanı sıra kızamık, solunum yolu rahatsızlıkları ve göz bozuklukları gibi kronik göz kuruması gibi enfeksiyonları geliştirebilirler. A vitamini bazen kanseri önlemenin yanı sıra osteoporoz, Alzheimer hastalığı ve inflamatuar bağırsak hastalığı tedavisinde yardımcı olması için de önerilir. Önce doktorunuzla konuşmadan önce Vitamin A takviyelerini herhangi bir nedenle almayınız.
Fonksiyon
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, Vitamin A, hücre çoğalmasına, yaranın iyileşmesine ve büyümesine yardımcı olarak cildinizin sağlığını desteklemede önemli bir rol oynar. Cildinizin yanı sıra, A vitamini de özellikle gece görüşü, mukoza zarları ve kemikler için gözlerinizi destekler. A vitamini, Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, erkeklerde sağlıklı üreme ve gebe kadınlarda doğru fetal gelişimin yanı sıra uygun bağışıklık sistemi fonksiyonu ve sağlıklı saça yardımcı olmaya yardımcı oluyor.
Dikkat Edilecek Hususlar
A vitamini yağda çözülebilir olduğundan, takviyeyi bir yemekle birlikte almalısınız ya da hemen ardından Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne bildiriniz. Vitamin A'nın toksisiteye neden olarak vücudunuzda birikebileceğini unutmayın. Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi, A vitamini toksisitesi potansiyel olarak ciddi doğum kusurlarına, yorgunluğa, saç dökülmesine, kusmaya, kas iskelet sistemi ağrısına, baş ağrılarında, kuru cilde ve hatta karaciğer hasarına neden olabilir.Mayo Clinic, dünyanın gelişmekte olan ülkelerinde A vitamini veya beta-karoten içeren gıdaların geniş ölçüde bulunması nedeniyle Vitamin A eksikliklerinin nadir olduğunu belirtti.
Tehlikeler
Hamiliyseniz, doğum kusurları, özellikle de merkezi sinir sistemi malformasyonları nedeniyle A vitamini kullanmamalısınız, Mayo Clinic dikkat çekiyor. Ayrıca, ağır bir alkol içici veya sigara içiyorsanız veya karaciğer hastalığınız varsa, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi uyarınca A vitamini takviyeleri almamanız gerekir. A vitamini trigliserid düzeylerinizi yükseltebilir ve özellikle sigara kullanıyorsanız, kalp rahatsızlığı riskinizi artırabilirsiniz. Aşırı miktarda A vitamini almak ölümcül olabilir. Vitamin A takviyeleri, tetrasiklin antibiyotikler, kan inceltici maddeler ve retinoidler gibi bazı ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir.
