İçindekiler:
Asya armut ağacından bilimsel adı Pyrus pyrifolia olan bir meyvedir. Asya armut ağacı Asya'ya özgüdür ve nashi armut, kum armutları ve elma armutları gibi diğer isimleri vardır. Meyve, tanıdık Avrupa armutuna kıyasla yüksek su içeriğine ve grenli bir dokuya sahiptir.
Günün Videosu
Porsiyon Boyutu
NutritionData, Asya armutları için besleyici veriler sağlar. Bu bilgi, yaklaşık 2¼ inç yüksekliğinde ve 2¼ inç çapında tek bir çiğ meyve için geçerlidir. Bir Asya armutu tipik olarak 122g ya da yaklaşık 4.4 ons yenilebilir eti sağlar.
Kalori
Bir Asya armutunda yaklaşık 51 toplam kalori bulunur. Karbonhidratlar 47 kaloriyi, yağ katkıda 2 kalori ve kalan 2 kaloriyi protein sağlar. Bir Asya armutu, günde 2, 000 kalorilik bir diyet temelli toplam kalorinin günlük değerinin (DV) yüzde 3'ünü sağlar.
Karbonhidratlar
Bir Asya armutunda 13g toplam karbonhidrat bulunur. Basit şekerler bu toplam 9 g sağlar ve kalan 4 g için diyet lifi hesapları. Bir Asya armutunun, toplam karbonhidrat için DV'nin yüzde 4'ü, diet lifi için DV'nin yüzde 18'i var. Bir Asya armutunun karmaşık karbonhidratları yoktur.
Yağ ve Protein
Bir Asya armutu, 0,3 g yağ içeriyor veya yağın DV'sinin yüzde 1'inden daha azını içeriyor. Herhangi bir doymamış yağ, trans yağ ya da kolesterol bulunmamaktadır. Bir Asya armutu, protein için DV'nin yüzde 1'den biraz daha fazla olan 0,6 g protein içeriyor.
Vitaminler ve Mineraller
Bir Asya armutu, DV'nin C vitamininin yüzde 8'ini, DV'nin K vitamininin yüzde 7'sini ve folatın DV'sinin yüzde 2'sini içerir. Ayrıca DV'nin potasyum için yüzde 4, manganez için DV'nin yüzde 4, bakır için DV'nin yüzde 3 ve magnezyum için DV'nin yüzde 2'sine sahip. Bir Asya armut diğer tüm vitamin ve mineraller için DV'nin yüzde 1 veya daha fazlasını sağlar.
