İçindekiler:
Depresyon Kuzey Amerika'nın en sık rastlanan psikolojik şikayetidir ve Anne Olmasına göre 30 milyon Amerikalıyı etkilemektedir. com. Ruhsal değişimler ve periyodik şiddetli kederler yaşamın normal bir parçası olmakla birlikte, kronik depresyon ve anksiyete ciddi bozukluklardır. Birçok doktor hastalarına kimyasal antidepresanları reçete eder; Bununla birlikte, mevcut çeşitli doğal yöntemler de vardır. Doğa Ana. com, bu doğal bitkilerin farmasötik muadiller kadar hızlı veya güçlü olmamasına karşın, kimyasal bağımlılığa maruz kalmadıkları için vücut için daha güvenlidirler.
Günün Videosu
St. John's Wort
Kimyasal antidepresanlar, beyindeki serotonin hormonunu düzenleyerek çalışır ve MedNet'e göre serotonin düzeyindeki değişiklikler ruh halindeki değişikliklere neden olur. com. Bir organik bitki olan St. John's Wort'un serotonin düzeylerini de iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterildi. 1992'de yapılan bir dizi çalışmada St. John's Wort'un kimyasal antidepresanlardan daha etkili olduğu ortaya çıkmıştır. Hafif derecede orta derecede depresyondaki katılımcıların yarısından çoğu, bu otu almayı bir aydan kısa süre sonra düzeldi. Anne Doğasına göre depresyon ve eşlik eden uyku yoksunluğu, kaygı ve yorgunluk genel olarak katılımcıların yarısından çoğalıyordu, zira kimyasal antidepresanları alanların üçte birinde düzelmeler vardı. com. Birçok reçeteli ilaçtan farklı olarak, St John's Wort tentürleri konsantrasyonu, dikkati veya reaksiyon süresini etkilemez. HolisticOnline. com, 1-2 çıplak çakılığa teşvik eder. kurutulmuş St. John's Wort otlarını kaynar suda 10 dakika boyunca çay yapmak için. HolisticOnline'a göre, dört ila altı hafta boyunca günde bir veya iki kez alınması en etkili yöntemdir. com.
Saffron
Yoğun aroma ve pahalı fiyat etiketi ile bilinen renkli bir baharat, safran da doğal bir depresyon tedavisi şekli olarak faydalıdır. Tahran Tahran Tıp Bilimler Üniversitesi'nden alınan klinik bulgular, safranın güvenli ve etkili bir antidepresan olduğunu ileri sürdü. Örneğin, altı hafta boyunca alınan 30 mg safran özütü, ITMonline'a göre depresyon semptomlarının plaseboya kıyasla belirgin bir şekilde hafifletildi - ve bilinen yan etkisi yoktu. org. Safran ile pirinç veya sebze yemekleri ekleyerek pişirmeyi deneyin.
Gingko Biloba
Depresyon Rehberine göre, en eski yaşayan ağaç türlerinden olan gingko biloba özü, özellikle yaşlılarda depresyonun hafifletilmesinde yararlı bulunmuştur. Çoğu hasta için, gingko diğer antidepresanların gücünü artırdı ve bazı durumlarda tamamen kimyasal antidepresanların kullanımını ortadan kaldırdı. 50 yaşın altındaki kişiler gingko biloba'dan da yararlanabilir, ancak depresyon rehberine göre beyindeki kan akışının azalması nedeniyle hafıza kaybına uğramış yaşlı hastalarda en yüksek düzelme görüldü.com.
