İçindekiler:
Uygun ayak pedleri ayak işlevinizi iyileştirebilir, ayağınızı iyileştirebilir ve ayak ağrınızı azaltabilir. Bununla birlikte, tüm pedler eşit şekilde oluşturulmaz; Ayaklarınızı sabit tutan, sağlam bir şekilde yerinde tutan pedler, ayaklarınız üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir ve ayak dokularınızın yapısal düzenini ve tonunu olumsuz bir şekilde değiştirebilir. Esnek olan ayaklarınızı seçin ve ayaklarınızı doğal bir şekilde destekleyin.
Günün Videosu
Metatarsal Pedler
Metatarsal pedler bazen metatarsaljiyi tedavi etmek için kullanılır. Bu metatarsalji, ayağınızın metatarsal bölgesini etkileyen ağrılı ayak koşullarını belirten genel bir terimdir. Oregon merkezli spor podyatrısı Portland ve muhafazalı ayak bakımı alanında lider olan Dr. Ray McClanahan, metatarsal bez kullanmanın faydalarının çok yönlü olduğunu öne sürüyor. Metatarsal pedler, ayağınızın çapraz kemerini ve ön ayağını yaymaya, kronik olarak uzatılmış ayak parmaklarına tesviye etkisine ve ön ayak yağ bandının metatars kemiklerinizin başlarını destekleyen bir yere geri getirilmesine yardımcı olur.
Konvansiyonel ayakkabıların giyilmesi - yüksek topuklu ayakkabı, konik ayak parmağı kutuları ve yerleşik ayak parmağı yayları - ayak parmaklarının uzatılması ve yağ pedinin ileri doğru yer değiştirmesi gibi ayak deformitelerine katkıda bulunur genelde ön ayağınızın altında bulunur ve metatars kemiklerinizi yere temas ettiği noktada destekler.
Parmak Yayma Bacaklar
Dr. McClanahan'a göre, ayaklarınız ayaklarınızın ucunda geniş olmalı, ayağınızı değil, Batılı giyiyorlardı. Çıplak ayakla dolaşan ya da Afrika, Asya ve Güney ve Orta Amerika da dahil olmak üzere dünyanın pek çok yerinde yaygın olarak bulunan yaşamlarının çoğunda en az ayakkabı giyen insanlarda ayaklarının parmak uçlarında en geniş kısmı, ayak parmakları eşit aralıklarla yerleştirilmiş ve geniş bir yelpazede, yeni doğan bebeğe benzeyen, ayakları kıvrık ayaklarla biçimlendirilmiş ve şekillendirilmemiş ayak yapısına sahiptir.
Geleneksel ayakkabıların deforme edici etkileriyle mücadele etmek için Dr. McClanahan, doğanın öngördüğü konuma parmaklarınızın yaklaşık olarak yaklaşmasına yardımcı olmak için parmaklarınız arasında, özellikle baş parmağınızla ikinci ayak parmağınız arasında parmak yayıcı pedler kullanmanızı önerir. Ayaklarınızın iç kenarı ile paralel olması için ayak başparmağınızı yeniden yaklaşıklaştırmak, bunions, hammertoes ve plantar fasciosis gibi bir dizi alt ekstremite, ayak bilek ve ayak koşullarından kaçınmanıza yardımcı olur. Bir çorapın altına giyilebilen ayak parmağı yastıkları ve yeterince geniş bir ayak parmağı kutusu bulunan ayakkabıları, tıbbi kalitede silikondan imal edilmiştir ve ayaklarınızınıza uyacak şekilde çeşitli ebatlarda gelirler.
Moleskin Pads
Dr. Elizabeth H.'ye göreNew York City'de New York Podiatrik Tıp New York Koleji profesör ismi olan Roberts, kallus veya kabarcıklarınıza baskı uygulamanın basit bir yoludur sorunlu bölgenize biraz gazlı bez veya emici bir pamuk yerleştirmeniz ve daha sonra bir ince mollak ped. Cildiniz nefes alabilmeniz ve bezinizin altında aşırı nem birikmemesi için, her gece örtünüzü yıkayın ya da duş alırken çıkarın.
Bağırsaklarınızı çıkardığınızda, bağırsak örtüsünü yavaşça kallusunuzdan veya blisterinizden çekerken çevreleyen cildi gergin tutun. Köpek bezi pediniz kendi tabanınızda bulunuyorsa, köpek derisini topuğunuza geri çekin; ters yönde çektiğinizde cildinizi yırtma riski taşırsınız. Köpek pedi yastıkları ucuzdur, uygulanması kolaydır ve kesin ihtiyaç ve şartnamelerinize göre kesilebilir.
