İçindekiler:
Büyük barsağın bir parçası olan kolon, yiyecek kalıntılarından su ve tuz çıkarır ve eliminasyon için atıkları anusa gönderir. Kolon düzgün çalışmadığında kabızlık, ishal ve diğer sindirim problemleri ortaya çıkar. Bazı meyve suları, artan su emilimini artıran ve dışkının hacmini arttıran, iki nokta üstüste temizleme etkisi üreten ve katı atıkların giderilmesini kolaylaştıran maddeler içerir.
Günün Videosu
Prune Juice
Prune suyu, müshil hapları veya iki nokta üstüste cleansers sert etkileri olmadan bağırsak uyarıcı ve bağırsak hareketi doğal bir müshil gibi davranır. Erik suyu lifi ve besin içeriği nedeniyle bu etkiye sahiptir. Eriklerin bir porsiyonu, A vitamini, potasyum ve bakır ve günlük önerilen diyet lifi alımının yüzde 12,1'ini içerir. Bir bardak konserve prune suyu 3 gram elyaf içerir.
Elma Suyu
Dr. Bir çocuk doktoru Jeffrey Hull, elma suyunun iki nokta üstüste dışkıyı daha fazla su tutması için bileşikler içerdiğini bildiriyor. Bu, tabureye hacim katar ve bağırsak yolundan çıkarmasına yardımcı olur. Bu, kabızlığı önler veya mevcut kabızlık vakalarını hafifletir. Daha az kalori ve daha az şeker için tatlandırılmış yerine doğal elma suyu satın alın.
Kayısı Suyu
Kayısılar, müshil etkisi olan ve kabızlığı önleyen sorbitol içerir. Bu yaz meyveleri ayrıca kolon temizleme etkilerini arttıran elyaf içerir. Kolon temizlemek ve potasyum, A vitamini ve C vitamini alımınızı artırmak için taze kayısı suyu için.
Armut Suyu
Pek çok lif içeren bir başka meyve armutları, dışkılamayı kolaylaştıran dışkıya toplu olarak yardımcı olur. Armut Bürosu Kuzeybatı, yalnızca bir armutun 6 gram diyet lifi içerdiğini veya önerilen günlük alımın yüzde 24'ünü içerdiğini bildirmektedir. Armut suyu taze, bütün armutlarla hazırlanır ve derhal su içilir. Bakteri ve diğer organizmaların bulaşmasını önlemek için artık suyu boşta tutun.
Portakal Suyu
Birçok kişi portakal suyu, iyi bir C vitamini kaynağı olarak düşünüyor, ancak bu besleyici içecek cam içeriğinden dolayı iki nokta üst üste temizlik etkisi de yapıyor. Dondurulmuş konsantreden yapılmış bir bardak portakal suyu 0,5 gram elyafa sahiptir. Bu suyun tüm avantajlarından yararlandığınızdan emin olmak için kutulu portakal suyu yerine yüzde 100 portakal suyu satın alın.
