İçindekiler:
İçme suyu sağlık ve özellikle böbreklerinizin sağlığı için iyidir. Gazlı suyun böbrek taşı riskini artırabileceği söylentileri olsa da, yedeklemek için çok fazla veri yok. Yani, ister düz isterse karbonatlı olsun, içki içmekten çekinmeyin. Ancak böbrek hastalığınız varsa, sıvı gereksinimlerini ve en iyi içki seçeneklerini tartışmak için doktorunuza danışın.
Günün Video
Karbonatlılar Düz Su
Düz su, musluğunuzdan veya bir şişeden çıkan düzenli sudur. Karbonatlı su, kabarcıkları yaratan şey olan karbondioksit gazı eklenmiş düz sudur. Farklı karbonatlı su türleri arasında, seltzer suyu, kulüp soda, maden suyu ve tonik su bulunur. Seltzer suyu, su ve karbon dioksitten başka hiçbir şey içermezken, kulüp soda ve maden suyu genellikle mineral eklendi ve tonik su şeker ekledi.
Sıvılar, Sağlık ve Böbrekler
Sıvılar hayati önem taşır. Yiyecek olmadan haftalarca, ancak su olmadan sadece birkaç gün gidebilirsiniz. Çünkü vücudunuz, ter, solunum ve atık ürünleriyle her gün kaybettiğiniz sıvıların yerini alamıyor. Böbrekleriniz kandaki atıkların giderilmesinden ve idrar yoluyla vücudunuzdan atılmasından sorumludur. İçmek için yeterli alamıyorsanız, böbrekler bu işlevleri en iyi şekilde yerine getiremezler.
Daha Fazla İçki Alma İpuçları
Sağlıklı böbrekler için su ihtiyacınızı karşılamak için karbonatlı veya düz suya ilk içki seçiminizi yapın. İş almak için sabahları ilk bardak bir bardak içelim ve her yemekte bir fincan. Bir şişe doldurun ve üzerine gün boyunca yudumlayın. Karbonlu veya düz suyun içilmesi zor bir zaman geçiriyorsa, bazı limon veya kireç suyunu sıkın. Ayrıca, karbonatlı suyunuza bir turuncu veya kızılcık suyu ekleyerek kendi "soda" nızı da oluşturabilirsiniz.
