İçindekiler:
Çoğu kimse akşam yemeğinde veya arkadaşlarıyla birlikte kasabada alkollü bir içeceğin tadını çıkarıyor. Bununla birlikte, alkolün kalorisi ve karbonhidrat içeriği bir içki seçerken dikkate alınmalıdır. Çok fazla alkol tüketmenin birinin sağlığı için kötü olmasının çeşitli nedenlerinin yanısıra fazla tüketildiğinde kilo almaya da neden olabilir.
Günün Videosu
Bira
Bira üreticileri, hafif bira üretmek suretiyle kilo vermek veya kilo vermek isteyenlere hitap etmektedir. Bir kişi bir bira içmek isterse de kalori ve karbonhidrat sayısını azaltmak isterse hafif bir bira seçmelidir. Hafif bira, servis başına ortalama 99 kalorilik ve 4 ila 5g karbonhidrat ortalamasına sahipken sıradan biranın, hizmet esnasında ortalama 146 kalori ve 13 gr karbonhidrat vardır. Malt içecekleri için dikkat edin, çünkü 38g kadar karbonhidrat içerebilirler. Amerika Tüketici Federasyonu'na göre, bir porsiyon bira 12 oz.
Ruhlar
Ruhlara sık sık sert likör denir ve cin, votka, rom, viski, tekila ve brendi içerir. Bunlardan birinde yaklaşık 97 kalori ve 0 karbonhidratta benzer. Düz bir porsiyondan veya buz üzerinde içmek bir diyetten rahatsız olmayacak, ancak bunun ötesine geçmek hızla artacak ve çok çalışmaktan vazgeçecektir. Ruhlardan bir porsiyon 1-1 / 2 ons.
Likörler
Likörler, İrlanda kreması, kahve aromalı kremler ve krem de menthe gibi aromalı alkollü içeceklerdir. Geleneksel olarak en yüksek kalori ve karbonhidrat sayısı 8 24 gr karbonhidratta ve ortalama 188 kaloridir. Likörlü bir yemek 1-1 / 2 oz'a eşittir. Birçoğu astronomik kalori ve karbonhidrat sayısı içerebilmek için bunların çoğu kokteyl yapmak için karıştırılır.
Şarap ve Şampanya
Amerika Tüketici Federasyonu, bir porsiyon şarabın 5 oz olduğunu belirtiyor. Rengine bağlı olarak, bir porsiyon tipik olarak 105 ila 125 kalori ve 0,8 ila 5g karbonhidrat içerir. Şampanya 2-1 / 2 ila 4-1 / 2 karbonhidrat içerir. Bir kişi tek bir poşete yapışırsa kilo almaya veya kilo vermeye çalışırken bu genellikle iyi bir seçimdir. Ancak bir ihtar. Tatlı şaraplar 12-14 g karbonhidrat içerebilir.
Kokteyl
Kokteyller diyet felaketidir çünkü kalorileri ve karbondioksit miktarlarını artıran karıştırıcılarla ruhları veya likörleri karıştırırlar. Popüler karıştırıcılar arasında soda, margarita karışımı ve meyve suyu bulunur.Ortalama kokteyller, servis başına 140 ila 170 veya daha fazla kalori içerir. Bir diyet raydan çıkarmaz, ancak bunları alışkanlık haline getirmek kilo kaybını önleyecek ve hatta kilo almasına neden olabilir. Weight Watchers dieters'i cam boyutuna dikkat etmeye dikkat ediyor, çünkü birçok çubuk bir bardakta birden fazla porsiyona hizmet ediyor.
