İçindekiler:
- Yaşam Tarzı Seçimleri
- Web sitesine göre "Uyku Eğitimi" uykusu, sağduyulu tavsiyeleri izleyerek zenginleşebilir, düzenli rutin ve programların sürdürülmesi, aktiviteleri ve kimyasal maddeleri teşvik etmesini önlemek ve sesler ve dikkat dağıtıcı olmayan bir dinlenme kolaylaştırıcı yatak odası oluşturmak önemli olmaya devam etmektedir FC Brown ve arkadaşlarının "Behavioral Medicine" te sunduğu 2002 yılı bir makalesinde, düzensiz sl Uykuya dalarken uykuya dalmak, susamaya düşmek, endişe etmek, sağlıklı kolej öğrencilerinde kötü uyku kalitesine katkıda bulunmak. Dolayısıyla, uykusuzluk zavallı yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklanabilir.
- GA Brenes ve arkadaşlarının "Geriatrik Psikiyatri Amerikan Dergisi'nde sunulan 2009 deneyinin sonuçları, genel anksiyete bozukluğu olan ya da düzenli olarak depresyon geçiren hastaların% 90'ında Uykusuzluk çekti. Bu yazarlar, uykunun yaşlı insanlarda daha kötü olduğunu, bunun muhtemelen yaşla ilişkili sağlıkla ilgili konularda artışı yansıttığını belirtti. L. Belanger ve arkadaşları uykusuzlukta psikolojik koşulların rolünü destekleyen "Anksiyete Bozuklukları Dergisi" nin 2004 baskısında bir bildiri sundu. Bu araştırmacılar, kaygıları hafifletmenin, uykuların tedaviler tarafından özel olarak hedeflenmediğine rağmen dinlenmeyi geliştirdiklerini bulmuşlardır.
- M. Enomoto ve ekiplerce yayınlanan "Genel Hastane Psikiyatrisi" araştırması, doğrudan uyku sorunlarıyla ilgili olmayan tıbbi koşullar nedeniyle hastaneye kaldırılmış insanlara baktı. Araştırdıkları 557 yataklı hastanın% 60'ından fazlasının uykusuzluk geçirdiğini buldular. Bu araştırmacılar ayrıca diğer uyku bozukluklarının da sıklıkla bulunduğunu belirttiler. Bu hastaların üçte biri kötü uykularını tedavi etmek için hipnotik ilaçlar aldı, ancak bu ilaçların bu grubun yarısından daha azı için etkili olduğu kanıtlandı. Bu nedenle, tıbbi koşullar kötü dinlenmeye katkıda bulunabilir ve basitçe uyku sorunlarının tedavisi etkili olmayabilir.
- D. J. Buysse ve işbirlikçilerinin "Uyku Tıbbı İncelemeleri" nde yayınlanan 2010 yılı bir raporu, bu konunun tersi perspektiften baktı. Bu yazarlar, uykusuzluk tedavisinin bazı sorunları hafifletip azaltacağını belirlemek istediler.Onların incelemesi, etkili bir şekilde uykusuzluk yönetiminin depresyon gibi psikolojik koşulları geliştirdiğini gösteren ikna edici kanıtları gösterdi. Ancak, başka durumlarda uyku rolüyle ilgili daha fazla veriye ihtiyaç vardır.
" da yayınlanan ilişkilerde Insomnia, modern yaşamda yaygın bir sorundur. CM Baldwin'in 2010 araştırması ve "Journal of Clinical Uyku Tıbbı ", örneklerinin% 30'unun uykusuzluğa uğradığını belirtti.Bu hasta grubu fiziksel sağlığın daha kötü olduğunu ve bu iki değişkenin ilişkili olabileceğini belirtti: Yoksul uykunun temelini oluşturan faktörler sıklıkla belirlenemiyor ancak yeni araştırmalar üç olası nedeni ortaya koyuyor:
Günün VideosuYaşam Tarzı Seçimleri
Web sitesine göre "Uyku Eğitimi" uykusu, sağduyulu tavsiyeleri izleyerek zenginleşebilir, düzenli rutin ve programların sürdürülmesi, aktiviteleri ve kimyasal maddeleri teşvik etmesini önlemek ve sesler ve dikkat dağıtıcı olmayan bir dinlenme kolaylaştırıcı yatak odası oluşturmak önemli olmaya devam etmektedir FC Brown ve arkadaşlarının "Behavioral Medicine" te sunduğu 2002 yılı bir makalesinde, düzensiz sl Uykuya dalarken uykuya dalmak, susamaya düşmek, endişe etmek, sağlıklı kolej öğrencilerinde kötü uyku kalitesine katkıda bulunmak. Dolayısıyla, uykusuzluk zavallı yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklanabilir.
GA Brenes ve arkadaşlarının "Geriatrik Psikiyatri Amerikan Dergisi'nde sunulan 2009 deneyinin sonuçları, genel anksiyete bozukluğu olan ya da düzenli olarak depresyon geçiren hastaların% 90'ında Uykusuzluk çekti. Bu yazarlar, uykunun yaşlı insanlarda daha kötü olduğunu, bunun muhtemelen yaşla ilişkili sağlıkla ilgili konularda artışı yansıttığını belirtti. L. Belanger ve arkadaşları uykusuzlukta psikolojik koşulların rolünü destekleyen "Anksiyete Bozuklukları Dergisi" nin 2004 baskısında bir bildiri sundu. Bu araştırmacılar, kaygıları hafifletmenin, uykuların tedaviler tarafından özel olarak hedeflenmediğine rağmen dinlenmeyi geliştirdiklerini bulmuşlardır.
M. Enomoto ve ekiplerce yayınlanan "Genel Hastane Psikiyatrisi" araştırması, doğrudan uyku sorunlarıyla ilgili olmayan tıbbi koşullar nedeniyle hastaneye kaldırılmış insanlara baktı. Araştırdıkları 557 yataklı hastanın% 60'ından fazlasının uykusuzluk geçirdiğini buldular. Bu araştırmacılar ayrıca diğer uyku bozukluklarının da sıklıkla bulunduğunu belirttiler. Bu hastaların üçte biri kötü uykularını tedavi etmek için hipnotik ilaçlar aldı, ancak bu ilaçların bu grubun yarısından daha azı için etkili olduğu kanıtlandı. Bu nedenle, tıbbi koşullar kötü dinlenmeye katkıda bulunabilir ve basitçe uyku sorunlarının tedavisi etkili olmayabilir.
Ters Efektler
