İçindekiler:
Çin çaylarının çeşitleri farklı olsa da: yeşil, beyaz, oolong, kırmızı; çay yapmak için kullanılan yaprak türüne göre farklılaşmaktadırlar. Her ne kadar 8 oz. kahve yaklaşık 100 mg kafein içerir, 8 oz. Çin çayının bardağı yaklaşık 30 mg içermektedir. kafein. Çay çayında daha düşük kafein içeriğiyle, birçok kişi bu içeceği diğer kafeinli içeceklere karşı cazip bir alternatif olarak görür. Çin çayının kan basıncını ve kolestrolü düşürmesi gibi sağlık yararları vardır ve bağışıklık sistemini artırmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir. Bununla birlikte, Çin çayının içilmesi de yan etkilere neden olabilir.
Günün Videosu
Kafein Yan Etkileri
Çin yeşil çayının Çin çaylarının en az kafeini vardır; 8 ila 36 mg kafein aralığı olabilirken, Çinli oolong çayın 12 ila 55 mg kafein bulunur. Çin çayındaki kafein içeriği, yaprakların battığı sıcaklığın, kullanılan yaprakların miktarının ve yapraklar sıcak suda batırılan sürenin uzunluğuna göre değişir. Çok fazla kafeinin tüketilmesi huzursuzluk, uykusuzluk, mide bulantısı, diyare, sinirlilik veya artmış kalp hızı gibi yan etkilere neden olabilir. Hamile kadınlar için aşırı kafein alımı doğumdan sonra bebeklerde düşük doğum ağırlığı ve daha hızlı solunum ve kalp atım hızı yaratarak plasentaya kan akışını kısıtlayabilir.
Anemi
2001'de "American Journal of Clinical Nutrition", yeşil çayın demirin yüzde 25 emilimini engelleyen bir çalışma yayınladı. Demir eksikliği veya anemi, tam çay içmekten kaçınarak, bir yemekle birlikte içilen çay içmekten kaçınarak ve günlük tüketilen çay bardağı sayısını sınırlayarak Çin çayının içilmesi sırasında engellenebilir.
Folik Asit Malpaslaması
Çin çayları güçlü bir antioksidan olan epigallokatekin (EGCG) içermektedir. Folik asit emilimini engelleyebilir, fetal gelişim için gereklidir. Bu, gebe kadınlar için özellikle önemli bir yan etkidir. Bunun özellikle fetal gelişimi nasıl etkilediği bilinmiyor, bu nedenle hamilelik sırasında Çin çayının sadece küçük miktarlarda içilmesi önerilir.
İlaç Etkileşimleri
Bazı ilaçlar Çin yeşil çayıyla etkileşime neden olabilir. Antibiyotikler, vücuttaki kafeinin bozulmasına müdahale edebilir ve baş ağrısı, huzursuzluk veya hızlı kalp atış hızını artırabilir. Çay, K vitamini içerdiğinden antikoagülan ilaçların etkinliğini azaltabilir (kan pıhtılaşması problemleri için). Benzer şekilde, Çin yeşil çayıyla birlikte kullanılan aspirin kan pıhtılaşmasını önleyebilir ve kanama riskini arttırır. Depresyon tedavisinde kullanılan monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOIs), Çin yeşil çayıyla birlikte alındığında kan basıncında belirgin bir artışa neden olabilir.
Karaciğer Hasarları
Toronto Üniversitesi tarafından 2006 yılında yapılan bir araştırma, konsantre dozlarda yeşil çay polifenollerinin farelerde karaciğer toksisitesine neden olduğunu bulmuştur. İçecek olarak alınan Çin çayının, yeşil çay takviyeleri kadar yüksek dozda polifenol içermediğini söylemek gerekirse, Çin çayının içten içe içilmesi anahtardır.
