İçindekiler:
Kollajen, bağ dokusunun ana bileşeni olan lifli proteinlerden herhangi biridir. Deri, kemik, tendon, kıkırdak ve dişlerde bulunan kolajen, güçlü elyaf demetleri oluşturur. Kaynama ve saflaştırma üzerine, kolajen jelatin olur. Araştırmacılar kollajenin etkilerini araştırıyorlar; yine de, bazı insanlar muhtemel sağlık yararları için bir kollajen takviyesi almaya karar verirler.
Günün Videosu
Eklemler
Birçok kişi eklem sağlığını iyileştirmeyi umarak kollajen takviyelerine dönüşüyor. Kollajen takviyeleri eklem şişliği ve dolaşım eksikliği gibi bazı romatoid artrit semptomlarını azaltabilir. Bu, kollajenin anti-enflamatuar özelliklerine ve bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerine bağlı olabilir. Kollajen takviyeleri bu koşullardan da ağrıyı azaltabilir. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, etkileri için kollajen diyet takviyelerini değerlendirmedi, bu nedenle artritli kişiler en iyi tedaviyi almalarını sağlamak için bir doktorla konuşmalıdır.
Dış Faydalar
Kollajen takviyeleri cilt, saç ve tırnaklara fayda sağlayabilir. Bu kollajen takviyeleri nem tutma oranını arttırarak ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltarak cilt tonunu iyileştirebilir. Kolajen saçları daha kalın hale getirmeye de teşvik edebilir. Kollajenin bir diğer muhtemel faydası çivileri daha az gevrek hale getirmek, böylece kolayca kırılmamaktır. "British Journal of Dermatology" araştırmasına göre, kollajen miktarı kişinin cilt kalınlığına orantılıdır. Bu yararlar cazip olsa da, ABD Gıda ve İlaç İdaresi henüz kollajen takviyeli üreticilerin iddialarını araştırmadı.
Kilo Kaybı
Bazı insanlar kilo vermelerine yardımcı olmak için kollajen takviyelerine dönüşürler. Kollajen takviyeleri, iştah bastırarak kilo verme çabalarına yardımcı olabilir. Kollajen gıda isteklerini de azaltabilir. Bununla birlikte, etkin bir kilo kaybı takviyesi olarak kollajen için çok az kanıt bulunmaktadır. Kilo kaybı için diyet ve egzersiz alışkanlıklarını değiştirmeyle ilgili bir doktora danışılmalıdır.
Diğer Faydalar
Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi'ne göre, hiyalüronik asit içeren kollajen takviyeleri birçok fizyolojik sistem için bir dizi fayda sağlayabilir. Uzun süre kollajen takviyeleri almak, kemik mineral yoğunluğunu arttırarak kemiklerin daha güçlü olmasını sağlayabilir. Kanıtlar zayıfken, kolajın da yara iyileşmesini hızlandırması mümkündür. Bir başka potansiyel fayda da kardiyovasküler sistem sağlığındadır. Kollajen, kalp damar dokusunda önemli bir bileşen olduğu için, kollajen takviyeleri kardiyovasküler sistemi güçlendirebilir. Diş eti iltihabının tedavisinde de rol oynayabilir.Kollajen mutlaka bu faydaları sağlamaz, bu nedenle sağlık endişeleri konusunda bir doktora danışılmalıdır.
