İçindekiler:
Çocuklar için yoğunlaşma egzersizleri, çocuğunuzun okulda ve günlük temel aktiviteler sırasında odaklanma becerisini geliştirmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu egzersizlerden bazıları ADD veya DEHB olan çocuklar için özel olarak tasarlanmış olmasına rağmen, yoğunlaşma egzersizleri tüm çocuklar için yararlı olacaktır. Çocuklar için konsantrasyon egzersizleri, göz egzersizlerinden matematik tabanlı etkinliklere kadar uzanır.
Zihin-Beden Entegrasyonu
Fotoğraf Kredisi Cristina Reyes / Demand Medya Bu konsantrasyon tatbiki, çocuğunuzu uzun süre statik bir konumda tutmak için tasarlanmıştır. Bir sandalye tutun ve evinizin içindeki bir odanın ortasına yerleştirin. Çocuğunuzu sandalyeye oturtun ve egzersiz sırasında hareket edemeyeceğini söyleyin. Oturduktan sonra zamanlayıcınızı çalıştırın ve mümkün olduğunca uzun süre hareket etmeden oturmasını sağlayın. Çocuğunuzun hareket etmeden ne kadar süreyle oturabileceğine dikkat edin ve egzersizi her uyguladığınızda bu süreyi uzatmaya çalışın. Güçlendiren Ebeveynlere göre bu egzersiz, vücudunuz ve beyniniz arasındaki sinirsel bağlantıları güçlendirerek çocuğunuzun kendi kendini kontrol etmesini ve geliştirmesini kolaylaştırır.
Görsel İzleme Egzersizleri
Fotoğraf Kredisi Cristina Reyes / Demand Media Görsel izleme egzersizleri çocuğunuzun dikkat becerilerini geliştirmek için tasarlanmıştır. Çocuğunuzu bir sandalyeye oturtun ve elinizde tuttuğunuz bir nesneye odaklanın. Çocuk ne kadar genç olursa, nesne o kadar büyük olmalıdır. Cihazı çocuğunuzun gözlerinden 16 inç yatay bir yöne hareket ettirmeye başlayın. Çocuğunuz nesneyi izlerken kafasını hareket ettirmediğinden emin olarak gözleriyle nesneyi takip ettirin. Nesnenin hızını rahat bir hızda tutun, ancak çocuğunuz iyileşme gösterdikten sonra arttırın.
Ödev Ödülü
Fotoğraf Kredisi Cristina Reyes / Demand Media Bu egzersiz çocuğunuza ev ödevinde veya başka alanlarda odaklanmak için bir teşvik sağlamak üzere tasarlanmıştır. Çocuğunuzu ev ödeviyle oturup üzerinde çalışmaya başlatın. Onu her 10 dakikalık bir iş için küçük bir muamele ile ödüllendirin. Çocuğunuz bir saat kesintisiz iş gerçekleştirirse, ona daha büyük bir ödül verin. Okul çalışması, çocuğunuzun üzerinde odaklanabileceği bir şey değilse, ona bir ödül veya ödül üzerine odaklanmaya çalışmak, dolaylı olarak elindeki göreve odaklanmasını sağlayacaktır.
