İçindekiler:
Fazla göbek yağı birçok Amerikalı için bir sorundur. Bu bir rahatsızlık kaynağıdır ve diyetinizi egzersiz yapmanız ve ayarlamanız gereken ilk işaret olabilir. Farkına varamayacağınız, birden fazla karın yağ türü olduğu ve her karın yağının türü bireysel sağlık üzerinde olumsuz sonuçlar doğurmasıdır.
Günün Videoları
Belly Fat
Fazla göbek yağı bir rahatsızlık ve makyajdan çok daha fazladır. Aşırı karın yağları ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Karın yağ hücreleri aktif hücreler olduğundan, vücuda hastalığa neden olabilen hormonlar üretebilirler. Bu hastalıklardan bazıları, kalp hastalığı, şeker hastalığı, kadınlarda ve erkeklerde meme kanseri, kolorektal kanser, yüksek tansiyon, metabolik sendrom ve safra kesesi problemlerini içerir. Fazla göbek yağının azaltılması bu hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da geliştirir.
Subkütan Yağ
Subkütan yağ derinin hemen altındaki yağdır. Eğer altı kutuplu abs'inizi niçin göremediğinizi merak ediyorsanız, muhtemelen deri altı yağ onları örter. Bu türdeki yağ hücreleri aktiftir ve hastalığın gelişimine katkıda bulunur, ancak bu tür hücrelerin yerleştirilmesi ve aktivite seviyesi, visseral yağdan daha az tehlikeli olmasını sağlar.
Vasküler Yağ
Visseral yağ bazen intra-abdominal yağ olarak da adlandırılır. Bunun nedeni, orta bölümdeki organlarınız arasında visseral yağ bulunmasıdır. Viseral yağ hücrelerinin aktivite seviyesi, Dallas'taki Cooper Enstitüsü tıbbi direktörü Tim Church gibi uzmanların, vücudunuzun kalp hastalığı ve diyabet için daha yüksek bir risk oluşturduğuna inanan insanlardır. Ve Seattle'daki Fred Hutchinson Kanser Merkezi'nde araştırmacının araştırmacısı Anne McTiernan'a göre, viseral yağ muhtemelen diyet ve egzersiz yoluyla ilk kaybedeceğiniz yağ olacaktır. McTiernan, haftada beş gün 30-45 dakikalık yürüyüş gerçekleştirmeyi hedefliyor ancak 60 dakikalık fiziksel aktivitenin göbek yağını azaltmada daha faydalı olacağından şüpheleniyor.
