İçindekiler:
Göz kapaklarınız, gözlerinizi saran bir halka halkasının veya orbicularis gözlerin bir parçasıdır. Bu kas gözlerinizi açmanıza ve kapatmanızı sağlar. Yaşlanma, uzun süreli yaşam tarzı alışkanlıkları ve kalıtım gibi çeşitli faktörlerden dolayı gözkapakları sarkmaya başlayabilir. Egzersizler, gözlerinizi süslemenize yardım eder, gözlerinizin daha geniş ve daha genç görünmesine yardımcı olur.
Günün Video
Shrink Puffy Lids
Alt gözkapağınızla kaşuştuğunuz egzersizler, gözlerinizin altındaki boşlukları ve şişkinliği azaltmanıza yardımcı olabilir. Örneğin dik oturarak veya yatarak sırtüstü başlayın. Parmaklarınızı parmaklarınızın dış köşelerine koyarken, orta parmaklarınızı gözlerinizin iç köşelerine yerleştirin. Bu parmaklarla yumuşak bir baskı uyguladığınızda, bakışınızı tavana yönlendirin ve yalnızca göz kapaklarınızın altına doğru eğin. Üst göz kapaklarınızı açık tutun. Keskinliği bırakın ve egzersizi 10 kez tekrarlayın.
Aşağı ve Uzat
Üst göz kapaklarınızı güçlendirmek için doğrudan aynaya bakarak yüzünüze bakarak başlayın. Parmaklarınızı hafifçe kavisli tutarak parmağınızı kaşlarınızın altına yerleştirin. Kaşlarınızı gözlerinizin üstündeki kemik sırtına yaslayın. Göz kapaklarınızı kapatın, üst kapaklarınızı aşağı doğru uzatın. Bu ince hareketi beş kez tekrarlayın ve daha sonra gözlerinizi altı kez sıkarak sıkın. Göz kapaklarının sözleşmeli konumunu üç kat azaltın ve sonra gözlerinizi açın. Egzersizi günde iki kez, haftanın beş günü gerçekleştirin.
Kaş Dansı Yapın
Alın ve göz kapaklarındaki kasları güçlendiren ve kaşlarınızla göz kapaklarınız arasındaki hareketlerin koordinasyonunu sağlayan bir egzersiz yapabilirsiniz. Kaşlarınızı kaldırarak başlayın ve sonra gözlerinizi kapatın. Kaşlar kaldırılırken gözlerini kapatın. Bir temsilciyi bitirmek için kaşlarınızı indirin. 10 temsilciden oluşan bir grup uygulayın. Göz kapaklarınızı kapattığınızda yüzünüzü sıkıştırmayın veya bükülmeyin. Her bir kaşın dış kısmını yükseltmeye odaklanın.
Nazikçe Kaldır
Bir gülümseme, kaslarınızı dudaklarınızın etrafında kaldırdığı gibi, göz kapaklarınızı hafifçe kaldırın. Baş parmağınızı gözlerinizin dış köşelerine yerleştirerek başlayın. Yavaşça ve hafifçe alt göz kapaklarını yukarıya doğru bastırın. Gözlerinizin altında ve altında bulunan cilt burnunuza doğru kaldırılacaktır. Kaldırılmış konumunu en az altı saniye tutun ve daha sonra başlangıç konumuna dönmek için serbest bırakın.
