İçindekiler:
Sabah hastalığının nedeni tam olarak belirlenemedi, ancak durumu olan bir çok gebe kadının sabah saatleri ile sınırlı olabileceğini bilmediğini biliyoruz. Bulantı genellikle gebeliğin altıncı haftasında sürünür ve ilk üç ay boyunca geçer, ancak bazı kadınlar etkilerini tüm gebelik boyunca hissedebilirler. Midenizi, daha kolay gebelik için mide bulantısını ve kusmayı durdurmanıza yardımcı olabilecek bazı gıdalarla çözün.
Günün Videosu
Zencefil Gücü
Zencefili doğal formda buluyorsanız bulantı ve kusmayı giderebilir. 2009'da "Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi" nde yayınlanan bir çalışma, kapsül biçiminde günde 1, 000 miligram zencefilin gebelik bulantısı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olabileceğini belirledi. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi bulantıdan kurtulmak için zencefil kullanmadan önce doğum uzmanınıza konuşmanızı önerir. Buna izin verilirse, taze zencefil kökü çay içine batırılabilir veya zencefilli köpüklü veya zencefil çerez haline getirilebilir. Bununla birlikte, zencefilli gazoz yudumlamadan önce, gerçek zencefilin içerdiği malzemeler arasında olduğundan emin olun.
Tuza Evet deyin - Orta
Bazen hastalık, içme sıvıları düşüncesinde bile mideniz bulandıracak kadar kötü olabilir. Bununla birlikte, dehidratasyon daha fazla hastalığa neden olabilir, bu nedenle hafif tuzlu gıdalar - örneğin jöle veya krakerler - susuzluğunuzu artırmaya yardımcı olabilir. Karbonhidrat içeriği de karnınıza yerleşmeye yardımcı olabilir. Kavun, üzüm, kereviz veya armut gibi su içeriği yüksek bol miktarda su veya gıdalarla takip edin. Hamile kadınlar su tutmaya ve şişmeye yatkındır, bu yüzden tuzlu gıdalarla delirmek istemezsiniz. Tuz kusma yoluyla kaybolan mineralleri de doldurabilir.
Karmaşık Tutun
Sabah hastalığı midenizdeki yiyecek eksikliği nedeniyle erken saatlerde sıklıkla görülür. Bunu önlemek için yulaf ezmesi veya tam tahıllar gibi kompleks karbonhidratlar içeren bir yatmadan önce bir son yemeği yiyin. Bu yavaş yavaş sindirilir, yani boş bir karnınızla uyanmak ve hasta hissetmek olasılığı düşük demektir. Ayrıca süt ürünleri - doğal antasitler - tüketmek mide asidi nötralize ederek sabahleyin sansasyon hissi bırakabilir.
Ne Kadar Dayanırsanız Yeyin
Hamileyken beslenme önemlidir, düzenli mide bulantısı, hiç yemek yeme gibi hissetmemek anlamına gelebilir.Sağlıklı seçenekler sizi hasta edecek şekilde yiyeceklerden tamamen kaçınmak yerine size hitap eden az miktarda gıdayı yemeye daha iyi. Boş bir karın daha fazla hastalığa neden olabileceğinden yemek atlamamaya çalışın. Sabah uyandığınızda ya da gecenin bir yarısı uyanırsanız, komodinin üstünde biraz kraker ya da iz karışımı tutun. Yatmadan önce kuyruk duygularını durdurmak için yatarken onları yudumlayın.
