İçindekiler:
Çocukların bilgisayar ve video oyunları hoşunuza gidecek, ancak zaman zaman da oyunların dışından oynamak eğlenceli olduğunu unutuyor. Çocuklukta şişmanlığın artmasıyla çocuğunuza aktif ve sağlıklı kalmalarını sağlamak için yollar bulma çocuğunuzun sağlığına yardımcı olabilir. Çocuğunuzun ve arkadaşlarının oynayabileceği eğlenceli fitness oyunlarının bir listesini yapın. İçeride çok fazla zaman harcmaya başladığında, bedenini taşımak ve aynı anda eğlenmek için dışarıya gönder.
Günün Videosu
Neuron Atlama Halat
Atlama ipi göründüğünden daha zor. Aynı zamanda atlamak ve ipi açmak için bacaklar ve kolların çalışmak iyi bir egzersiz şeklidir. Çocuğunuza bir atlama ipi verin ve ona Neuron Jump Rope oynamasını öğretin. Aşağıdaki kafiye seslendirdikten sonra kaçmadan hızlıca atladığı sayıyı sayın. Chant, "Nöron, beyindeki nöron, kaç tane nöron kazanacağım?" Çocuğunuz kaç tane nöron aldığını görmek için mümkün olduğunca hızlı atlamalısınız. Arkadaşlarına bir yarışmaya meydan oku ve hangi çocuğun en yüksek puanı aldığını gör.
Fitness Karşılaşması
Çocuklar genellikle birbirleriyle yarışmanın tadını çıkarıyor. Çocuğunuz ve arkadaşları için bir spor meydan oluşturun. Meydan okumayı haftada bir kere tutun ve çocuklarınızın ne kadar hızlı geliştiğini grafikleyin. Beş fitness zorluğunun bir listesini yapın ve her birinin sonuçlarını kaydetmek için bir yer bırakın. Aile Eğitim web sitesinde koşu gibi aerobik faaliyetler de dahil. Çocuklara 50 metre ilerlemeye, ayakta duran uzun atlamayı gerçekleştirmeye, bir dakika itme yapmaya, maymun çubuklarında salınmaya ve meydan yolunuza koni konileri etrafında bisiklet sürmeye meydan okuyun. Faaliyetleri çocuğunuzun yaşına ve ilgi alanına göre uyarlayın.
Çapraz Geçiş Rölesi
Çocuğunuza bir kaç arkadaşıyla Cross Over Relay'i nasıl oynayacağını göstererek onun fitness seviyesini iyileştirmek için meydan okuyun. Oyunun koşu ve atış kombinasyonu koordinasyonuna yardımcı olur ve kalbini çalışır. Grubu iki takıma bölün ve bir başlangıç ve gol çizgisi belirleyin. Kale çizgisini başlangıç atış mesafesine işaretle. Çocukların başlangıçtan sonra tek bir dosya dizisi oluşturmasını isteyin. Yell, "Git" ve her satırdaki ilk çocuk, voleybol oynarken hedef çizgisine kadar ilerledikçe izleyin. Hedefi kaldırır girmez ona dönmesini ve bir sonraki takım arkadaşına voleybolu atmasını söyle. Hangi takımın üyelerinin hepsi gol çizgisine gelirse ilk kazanır.
Akışı Geçmek
Çocuğunuz atlama becerisi gerektiren basketbol ya da başka bir spor oynarsa, bacak kaslarını güçlendirmek için Akışı Geçme oynamasına izin verin. Araç yolunuzda veya tezgâhta, bir akım için durmak için iki tebeşir çizgisi çizmeye başlayın. İki çizgi arasındaki mesafeyi genişletin ve daraltın ancak çizgileri 4 fit uzaklığa kadar çizmeyin.Kesişen noktaları belirleyin ve çocuğunuzdan "akış" ın bir yanından diğerine atlamasını isteyin. Her iki ayağı birlikte atlamasını sağlayın, bunun yanında büyük atılımlar yapın.
