İçindekiler:
Siyah ve yeşil çay, kahve, soda ve guarana içeren yüksek enerjili içecekler gibi enerji sarsıntısını teşvik eden birçok uyarıcı içeren içecek var. Bununla birlikte, uyarıcılarla içecekleri dikkatlice seçmek önemlidir; çünkü aşırı enerjiyi sağlamakla kalmaz aynı zamanda tüketimden hemen sonra da önemli olumsuz yan etkilere neden olabilir.
Günün Video
Kafein
Dünyadaki en çok tüketilen uyarıcı kafein. Gün boyunca, sık sık sıcak veya soğuk içecekler ve çikolata yoluyla sabah alsanız dahi, her gün bir miktar kafein içmeyen biriyle tanışmak nadirdir. Bununla birlikte, Sloan-Kettering Kanser Merkezi'ne göre, ikisi de uyarıcı kafeini içerdiğinden kafein ürünlerinin guarana ile karıştırılmasını önlemek için dikkatli olunmalıdır.
Guarana
Guarana sakızı, guarana tohumu, zoom kakao ve Brezilya kakao olarak da bilinen Guarana, Brezilya'da Paullinia cupana Kunth çalı veya ağacından yetiştirilen doğal uyarıcıdır. Sapindacae çalı ailesi üyesidir. Tarihsel olarak, FoodProcessing'e göre. com, Brezilya'daki Tupi ve Guarana kabileleri, guarana bitkisini gastrointestinal şikayetlerin tedavisinde ve yaşam kalitesini yükseltmek için kullandılar, çünkü bu, anekdotlarca daha fazla güç ve enerji tüketecek kişilere verildiğine inanıldı. Bununla birlikte, kilo kaybı iddialarının kanıtlanmamış kalır.
Uzmanlık Anlayışı
Gıda İşlemlerine Göre. com "Bugünlerde pek çok guarana içerikli ürünün büyük satış noktası, guarana'nın önerilere bağlı olduğundan belleğe yardımcı olabilir ve bellek kaybını yavaşlatabilir. "Bununla birlikte," Farmakoloji, Biyokimya ve Davranış Dergisi "nde yayınlanan 2004 yılında yapılan bir araştırmada, guarana özü verilen gönüllüler, dikkat süresi, hafıza hızı ve çalışma belleği gibi bilişsel yeteneklerde bir artış bildirdi.
Aşırı Tüketim
Mayo Kliniğine göre günde 2-4 bardak kahve tüketimi - yaklaşık 200-300 mg kafein - Tamam; günde 4-7 bardak - günde 500 ila 600 mg tüketen kafein aşırıdır ve hatta zararlı olabilir. Guarana bitkisinin tohumları guarana bitkisinde en yüksek kafein yüzdesini içerir. Güvenlik nedenleriyle Guarana, Gıda ve İlaç İdaresi'nin zehirli bitki veritabanında listelenmiştir.
Uyarı
Çok fazla guarana ve / veya kafeinin tüketilmesinin ciddi yan etkileri, hızlı veya düzensiz kalp atışı, yüksek tansiyon ve baş ağrısıdır. İrritabilite ve uykusuzluk hem guarana hem de kafeinin, özellikle de birlikte alındığında alınmasının potansiyel olumsuz etkileridir, çünkü guaranın kafein ile ek etkileri olabilir.
