İçindekiler:
Dr. Philadelphia merkezli nörolog Julio Kuperman ve Massachusetts Lenox'taki bütüncül bir uygulayıcı olan Dr. Jeff Migdow, yoganın hernilerin neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı hafifletebileceğine inanan iki yoga üyesidir. Deneyimleri bir Yoga Journal makalesinde açıklanmıştır. 25 yıldır yoga uygulayan Dr. Kuperman ve 10 yaş için yoga yapıyor olan Dr. Kuperman, kendi fıtıklarını uygulamada iyileştirdi. O ve Dr. Migdow hernilerin tedavisinde nazik pozlar önermişlerdir.
Günün Videosu
Anlamı
Midenin bir kısmı diyaframa itildiğinde hiatal fıtık oluşur. Mayo Kliniğine göre, hiatal herniler genellikle birkaç fiziki problem oluşturmaz ve ilgisiz bir sağlık durumunu değerlendirirken kullanılan tıbbi testler veya prosedürlerle tespit edilmediği sürece çoğunlukla fark edilmeyecektir. Mide duvarının kırılmasının, tedavi edilemeyen mide ekşimesi veya başka acı travmalar yaratacak kadar şiddetli olduğu nadir durumlarda cerrahi genellikle reçete edilir. Yoga uygulamanız size ameliyattan kaçınmanıza yardımcı olabilirse, araştırmaya değer olabilir.
Teorileri / Spekülasyon
Bir hiatal fıtık teşhisi konan insanlara yarar sağlayan üçüncü turda çikolata olan Yoga pozları. Yoga teorisi, yedi çakranın etrafında, omurga boyunca insan kuyruk kemiklerinden kafanın tepesine uzanan dönen vorteksleri merkeziyor. Her yoga pozu yedi çakrardan birini enerji merkezi olarak kullanıyor. Çakralar enerjinin emildiği, alındığı, dağıtıldığı ve bağışlandığı lumbardır. Bir çakra bloke edildiğinde veya sular altında kaldığında, fiziksel veya duygusal yaralanma meydana gelir. Yogajournal, üçüncü çakra midenin üzerinde ortalanıyor diyor. com.
Tipler
B. K. S. Iyengar, "Yoga-Holistik Sağlığın Yolu" kitabında, hiatal hernileri tedavi etmek için 27 pozu açıklamaktadır. Iyengar, yoga yapmayı 70 yıldır öğreten, uluslararası alanda beğenilen bir gurultudur. Battaniyeleri, yastıkları, blokları, kemerleri ve sandalyeleri daha yeni başlayanlar ve daha esnek olmayan insanlar için sahne olarak kullanıyor. Kundalini, Vinyasa, Ashtanga, Power ve Bikram yoga sayısız yoga biçiminde ortaya çıkan dört dal daha vardır. Ashtanga ve Power yoga daha enerjiktir ve Bikram Yoga sıcak bir odada yapılır.
Uyarı
Karnın üzerinde Kobra, yay ve Köprü Pozu gibi baskı uygulayan pozlardan kaçınılmalıdır. Omuz ayaklığı ve Başlık örtüsü gibi ters çevirmeler de hariç tutulmalıdır. Aşağı doğru Köpek Poz klasik bir poz ve mükemmel omurga gerilmesidir, ancak diyaframı midenin altına yerleştirir ve mideden yemek borusuna geri asit çıkmasına izin verebilir diyor yogajournal. com. Tüm pozlar doktorunuzun onayı ve sertifikalı bir yoga eğitmeni gözetiminde yapılmalıdır.
Faydaları
Holding, çok fazla nefes almak için yoga pozları güçlendirir ve kasları uzatır. Zamanla, yoga öğrencisi nefesinin farkına varır. Dikkatli nefes alma, günlük yaşam için kullanışlı bir araçtır. Yavaş ve ritmik nefes alıp vücudu ve zihni rahatlatın. Rahat solunum diyaframın kalbe doğru yukarı doğru itilmesini ve karın omurgasına doğru düşmesini sağlar. Iyengar'ın sözleriyle "Akıl duyu kralıdır, nefes zihnin kralıdır"
