İçindekiler:
Kronik kabızlık veya diğer bağırsak rahatsızlıklarından muzdarip olursanız, vücudunuzdaki toksinlerin bir kısmını boşaltmak için bir evde kalınan iki nokta üst üste temizlemek için denemek isteyebilirsiniz hastalıklarınızla sağlıklı olmanızı sağlar. Kolonunu temizlemek için çok para harcamak zorunda değilsiniz; sıklıkla zaten iki nokta üst üste temizlemek yapmak için sahip olduğunuz maddeler kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, iki nokta üstüzüzerinizi, vücudunuza iç temizlik sürecine uyum sağlamaya zaman ayırmak için evden ayrılmanız gerekmediği bir günden başlamak üzere temizlenmesini planlamalısınız.
Apple Temizle
Adım 1
Sabahtan akşam yemeğine, en sevdiğiniz türü elma yiyin, kilo vermek ve kolonunuzu temizlemek için, Kanada'nın Ontario'daki oruç ve kriyopraktik kliniklerinde çalışan bir akrep terapisti olan Dr. Ben Kim'i anlatıyor. Elmalar, kolondan geçen atık maddeye yığın katan lif içerir. Bu dökme malzeme, vücudunuzun atık maddeleri iyi şekillendirilmiş taburelere dönüştürmesine yardımcı oluyor diyor Kim.
Elma temizlenirken en az yüzde 50 yeşil sebzeli bir akşam yemeğini yiyin. Bu şekilde yemek, vücudunuza iyi kaloriler sağlayacak ve elmayı temizlerken yorgunluk gibi tatsız yan etkilere maruz kalmanızı engelleyecek Dr. Dr. Kim. Buğulanmış brokoli, lahana, ıspanak, yeşil bezelye ve kuşkonmaz gibi yemek öğelerinin yabani somon, kino veya buğulanmış kahverengi pirinç ile servis edilmesini öneriyor.
Gece aç olursan tekrar elma yemeğini inceler, diyor Dr.
Deniz Tuzu Temizleyin
Adım 1
Yaklaşık ½ çay kaşığı karıştırın. Deniz tuzu 8-ons bardak ılık suya boşaltıp boş bir karnında sabahleyin karışımı içirin. ColonNews'e göre, deniz tuzu bağırsaklarınızda dışkıyı giderir ve sindirim sisteminiz aracılığıyla gıdaları taşıyan optimal bağırsak hareketi sağlar. com.
Adım 2
Yaklaşık ½ çay kaşığı karıştırın. limon suyunun deniz tuzu-su karışımına dökülmesine izin veriliyorsa, karışımı düz içemezsiniz.
Adım 3
Eklenen limon suyu ile karışımı hâlâ içemiyorsanız, içeceğiniz için tolere edilebilecek şekilde karışıma yeterli akçaağaç şurubu veya agave nektarı ekleyin.
Cayenne Biber Limon Temizle
Adım 1
Pag ½ çay kaşığı. Cayenne biberi 10 gram cam haline getirin. 4 yemek kaşığı ekleyin. taze sıkılmış limon suyu. Cam ılık suyla doldurun ve iyice karıştırın. ½ çay kaşığı ekleyin. İstenirse, karışımın tadlandırılması için organik akçaağaç şurubu ilave edilir. Bağırsağınızı temizlemek için ayda beş kere boş bir karnımda yiyin. Cayenne biber, kolonun mukusunu parçalarken, limon suyu toksinler ortadan kaldırıyor ColonNews. com.
Adım 2
Sıcak karışımın tadını sevmiyorsanız, biber-limonun serinletmesini yaklaşık 10 dakika bekletin, tekrar karıştırın ve içerseniz.
3. Adım
Eğer biber karnınızı yakarsa, 1 yemek kaşığı yemek yiyin. balın yanmasına kadar her 15 dakikada bir midenizi kaplamak için bal.
Zencefil-Psyllium Temizle
Adım 1
8 oz dolum için yeterli elma suyunu sıkın. bardak. Bir meyve sıkacağı yoksa, camı organik elma suyu ile doldurun. 1 çay kaşığı ekleyin. her zemin zencefil ve öğütülmüş psyllium kabuğu. Pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın veya düşük derecede karıştırın. Psyllium, atık maddeleri birbirine bağlarken, zencefil kolondan toksinler akar, ColonNews. com ve elma suyundaki besinler temizlik sırasında kolonunuzu destekleyecektir.
Adım 2
Bu pisiri içtiğinizde sekiz ila 10 bardak su içip psylliumu kolonunuzdan geçireceksiniz.
Adım 3
Temizlemeyi takiben hafif bir öğle yemeği ve akşam yemeği yiyin, çünkü psilyum midenizde genişler ve ağır yiyecekler size bir mide ağrısı verebilir.
İhtiyacınız Şeyler
Elmalar
- Yeşil sebzeler
- Quinoa
- Kahverengi pirinç
- Yabani somon
- Deniz tuzu
- Cayenne biber
- Limon suyu
- Zencefil
- Psyllium
