İçindekiler:
Ailenize yeni bir bebeğe sıcak bakmak eğlenceli bir deneyimdir. Ancak ilk günlerde pek çok uykusuz geceler yaşarsınız. Kids Health web sitesinde, yenidoğanların günde ortalama 16 saat uyku verdiğini bildirilmektedir. Bununla birlikte, bu gerçeğin zorlayıcı yönü, 16 saatin ardışık olmaması ve mutlaka geceleri olmamasıdır. Birçok yenidoğan, gece ve saatleri tersine döndü, sabahın erken saatlerinde uyurken uyanık ve aktif olmayı istiyordu. Biraz çaba ve sabırla, bebeğin uyku düzenini değiştirebilir, böylece hem sizin hem de yenidoğan normal saatlerce uyuyacaktır.
Günün Videosu
Adım 1
Bebeğinizin genellikle yenidoğanlarda tersine döndüğü günleri ve geceleri ayarlayın. Çocuk doktoru ve yazar William Sears'a göre, yenidoğan için huzurlu ve huzurlu bir gündüz rutini oluşturmak, küçüklerin geceleri daha iyi uyumanızda yardımcı olacak. Sears teorisini kullanarak, gün boyunca bebeğinizle tutun ve bağ kurarak vakit geçirin. Birisinin kollarında her gün birkaç saat boyunca vakit geçiren bebekler sıklıkla geceleri uykudayken daha kolay uyumaktadırlar.
2. Adım
Yatmadan önce rutini belirleyin. Çocuk Sağlık web sitesi, bebeğiniz doğar doğmaz yatmadan önce bir rutinin başlamasını önerir. Yaygın bir rutin, bir akşam yemeğidir, ardından bir banyo, hikaye ve kucaklaşır. Yenidoğanı hala uyanıkken yatağına yatırın. Bebeğiniz bu rutini geçirdikten hemen sonra uyku altına almasa bile desene alışacaktır. Erken bir yatmadan önce rutini başlatın ve bebeğinizin çocukluğunda uyumasına yardımcı olmak için sürekli olarak izleyin.
Adım 3
Bebeğinizin uykusuna uyum sağlamak için kunduz, çocuk doktoru ve yazar Harvey Karp'ın kitabında ve videosunda "Mutlu Bebek" başlıklı videolarını önerir. Kundaklama, İncil zamanlarına dayanan ve bebekleri bir alıcı battaniye ile sarmaktan ibaret olan bir tekniktir. Bebeğin kollarını ve bacaklarını battaniye içine sokuyorsun. Onu sıkıca sarın, böylece kolayca hareket edemez. Bu, rahmindeki pozisyonunu andıran yeni doğanın kollarını bedenine yakınlaştırıyor ve rahatlatıyor. Yenidoğanlar da uyurken kollarının istemsiz çarpmasıyla karşılaşırlar ve kundaklama onları bu hareketlerle uyanık kalmalarını engeller.
İpuçları
- Evinizi gece boyunca yoğun ve orta derecede gürültülü tutun, böylece geceleri daha sessiz ve yavaşlaştığında daha fazla kontrast elde edebilirsiniz. Yenidoğanların uyumak için toplam sessizliğe ihtiyacı yoktur.
Uyarılar
- Asla yeni doğanların gece daha iyi uyku çekmelerini ümit ederek bir uykudan geçmeyi zorlamaya çalışmayın.
